تاثیر شش هفته تمرین تناوبی با شدت بالا و تمرینات مبتنی بر بازی های بومی-محلی منتخب بر شاخص های عملکردی و برخی مهارت های ویژه در بازیکنان فوتبال نونهال پسر

مقدمه: هدف بررسی تاثیر شش هفته تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) و تمرینات مبتنی بر بازی های بومی-محلی منتخب بر شاخص های عملکردی و برخی مهارت های ویژه در پسران نونهال فوتبالیست بود.روش کار: این تحقیق شامل ۳۶ بازیکن فوتبال نونهال به طور تصادفی به سه گروه ۱۲ نفری کنترل، HIIT و بازی های بومی – محلی تقسیم شدند. از هر سه گروه پیش آزمون به عمل آمده و سپس گروه های HIIT و بازی های بومی-محلی پروتکل تمرینی خود را به مدت شش هفته انجام دادند. جلسات HIIT شامل ۸-۶ تکرار دویدن ۶۰-۳۰ ثانیه ای با تمام توان و با ۴ الی″ ۴:۱۵ دقیقه استراحت بین هر تکرار بود. بازی های بومی-محلی نیز شامل بازی های منتخب مانند بازی آرادا ووردی، خروس خروس، هفت سنگ، ماچلس و... بود. برای تجزیه تحلیل داده های آماری از تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر و نیز تحلیل واریانس یک راهه استفاده شد. یافته ها: HIIT و تمرینات مبتنی بر بازی های بومی-محلی بر سرعت، هماهنگی دست و پا، چابکی، دقت پاس، دقت شوت، تعادل، توان هوازی و بی هوازی تاثیر معنی داری دارد (۰۵/۰>P). در شاخص های هماهنگی دست، هماهنگی پا، دقت پاس و دقت شوت در دو گروه HIIT و بومی-محلی اختلاف معنی داری مشاهده نشد (۰۵/۰P). نتیجه گیری: بر اساس نتایج تحقیق حاضر، ۶ هفته HIIT و بازی های بومی _محلی بر بهبود شاخص های آمادگی جسمانی فوتبالیست های نونهال موثر بود. به دلیل وجود مزایای متعدد هر دو نوع تمرین، گنجاندن هر دو نوع این تمرینات در برنامه تمرینی فوتبالیست های نونهال مطلوب به نظر می رسد.

کلیدواژه ها:

آمادگی جسمانی ، بازی های بومی-محلی ، تمرین تناوبی با شدت بالا ، بازیکنان فوتبال