نقش تاب آوری روان شناختی در مقابله با استرسهای زندگی روزمره

تاب آوری روانشناختی به عنوان توانایی فرد در مقابله موثر با استرسها، فشارهای روانی و دشواریهای زندگی شناخته می شود. در دنیای پرشتاب و پرتنش امروزی، تاب آوری نقش مهمی در حفظ سلامت روان و ارتقای کیفیت زندگی ایفا می کند. پژوهش های متعددی نشان داده اند که افراد با تاب آوری بالاتر، توانایی بهتری در مدیریت استرسهای روزمره دارند و کمتر دچار اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی می شوند. این مقاله با رویکرد مروری به بررسی مفهوم تاب آوری روان شناختی، عوامل موثر بر آن و نقش آن در کاهش تاثیر استرسهای روزمره می پردازد. همچنین، راهکارهای تقویت تاب آوری در زندگی روزمره مورد بحث قرار گرفته است. نتایج نشان می دهد که افزایش تاب آوری از طریق آموزش مهارت های مقابله ای، تقویت حمایت های اجتماعی و مدیریت هیجان ها می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. با توجه به اهمیت موضوع، مقاله حاضر با روش مروری کتابخانه ای ارائه شده است.

کلیدواژه ها:

تاب آوری روان شناختی ، استرس ، سلامت روان ، مقابله ، کیفیت زندگی