مقایسه ی تاثیر دو برنامه ی تمرینی مختلف (تناوبی در مقابل تداومی) بر آمادگی هوازی دانش آموزان ۱۲-۹ سال
سال انتشار: 1394
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: فارسی
مشاهده: 146
فایل این مقاله در 10 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
JR_ASP-11-21_007
تاریخ نمایه سازی: 8 شهریور 1404
چکیده مقاله:
سابقه و هدف: آمادگی هوازی یکی از مهمترین عناصر آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت میباشد.هدف این پژوهش، مقایسه تاثیر دو برنامهی تمرینی مختلف (تناوبی و تداومی) بر آمادگی هوازی دانش آموزان پسر ۱۲-۹ سالهی بود. مواد و ورش ها: به این منظور ۳۶ دانش آموز (قد: ۵ ±۱۴۲ سانتیمتر، وزن: ۵±۳۵ کیلوگرم) انتخاب و به طور تصادفی به سه گروه تمرین تداومی، تمرین تناوبی و کنترل تقسیم شدند. تمرینات به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته، با شدت ۷۵-۶۰% ضربان قلب بیشینه و با رعایت اصل اضافه بار انجام شد. قبل و بعد از برنامهی تمرین VO۲max آزمودنیها با استفاده از سه آزمون (۲۰ متر شاتل ران، ۱۶۰۰ متر راه رفتن – دویدن و ۲۴۰۰ متر دویدن) اندازهگیری شد. دادهها با استفاده از آزمونt همبسته، آنالیز واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی LSD تجزیه و تحلیل شد. یافته ها: نتایج نشان داد که تمرینات تداومی و تناوبی باعث افزایش حداکثر اکسیژن مصرفی دو گروه تجربی نسبت به گروه کنترل شد (۰۵/۰p≤)،اما بین دو گروه تمرینی تفاوت معنی داری مشاهده نشد. نتیجه گیری: این نتایج بیان میکنند که تمرینات تناوبی و تداومی آمادگی هوازی پسران ۱۲-۹ را به طور معنیداری بهبود میدهند.
کلیدواژه ها:
نویسندگان
سید علیرضا حسینی کاخک
دانشیار گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران
علیرضا رضایی بجستانی
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران
محمدرضا شهابی کاسب
استادیار گروه رفتار حرکتی، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران
مراجع و منابع این مقاله:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :
