بررسی خود شفقتی در کاهش افکار خودکشی در نوجوانان

خودکشی به عنوان یکی از مهم ترین بحران های سلامت روان در سطح جهان و به ویژه در میان نوجوانان، سالانه موجب مرگ تعداد زیادی از افراد می شود. افکار خودکشی که شامل تمایل به مرگ، آرزوی ناپدید شدن یا برنامه ریزی برای پایان دادن به زندگی است، مرحله ای جدی و هشداردهنده در مسیر اقدام به خودکشی محسوب می شود. نوجوانان به دلیل تغییرات رشدی، فشارهای اجتماعی، مشکلات خانوادگی و چالش های تحصیلی در معرض آسیب بیشتری قرار دارند و همین امر ضرورت مداخلات موثر در این حوزه را برجسته می سازد.در سال های اخیر، رویکردهای مثبت نگر و مداخلات مبتنی بر مهارت های روانشناختی توجه بیشتری به خود جذب کرده اند. یکی از این رویکردها، مفهوم خودشفقتی (Self-compassion) است که توسط کریستین نف معرفی و بسط داده شده است. خودشفقتی به معنای برخورد مهربانانه با خود در مواجهه با شکست ها و رنج ها، درک مشترک بودن درد انسانی، و حفظ ذهن آگاهی در برابر افکار منفی است. پژوهش ها نشان داده اند که خودشفقتی می تواند نقش حفاظتی در برابر افسردگی، اضطراب و خودانتقادی شدید ایفا کند.از آنجا که افکار خودکشی اغلب ریشه در احساس بی ارزشی، شرم، تنهایی و خودانتقادی دارند، تقویت خودشفقتی می تواند زمینه ساز کاهش شدت این افکار شود. نوجوانانی که قادرند نسبت به خود نگرشی دلسوزانه داشته باشند، در برابر فشارهای روانی و اجتماعی تاب آوری بیشتری نشان می دهند و کمتر به سمت ناامیدی و افکار پایان دادن به زندگی سوق داده می شوند.بررسی های اولیه حاکی از آن است که آموزش و پرورش مهارت های خودشفقتی می تواند باعث کاهش نشخوار ذهنی، تنظیم بهتر هیجان ها و افزایش احساس ارتباط با دیگران شود. این عوامل به طور غیرمستقیم احتمال بروز افکار خودکشی را کاهش می دهند. افزون بر این، برنامه های مداخله ای مبتنی بر ذهن آگاهی و خودشفقتی در مدارس و مراکز مشاوره نوجوانان، نتایج امیدوارکننده ای در ارتقای سلامت روان و کاهش افکار خودآسیب رسان نشان داده اند.با توجه به حساسیت دوره نوجوانی، پرداختن به نقش خودشفقتی به عنوان یک عامل محافظتی، می تواند رویکردی نوین و کارآمد در کاهش افکار خودکشی به شمار آید. این مطالعه با هدف بررسی تاثیر خودشفقتی بر کاهش افکار خودکشی در نوجوانان انجام شده و تلاش دارد شواهد علمی موجود را گردآوری و تحلیل کند.

کلیدواژه ها:

خودشفقتی ، افکار خودکشی ، نوجوانان ، سلامت روان ، تاب آوری.