مقایسه اثر هشت هفته تمرین ترکیبی ویبریشن - طناب زنی با دو شدت مختلف بر شاخص-های الکترومایوگرافی عضلات مردان سالمند: یک کارآزمایی بالینی تصادفی، یک سو کور

سابقه و هدف: تمرینات ویبریشن کل بدن (WBV) به عنوان یک جایگزین کارآمد برای بهبود عملکرد جسمانی در سالمندان به نظر می­رسد. هدف از انجام این پژوهش مقایسه تاثیر هشت هفته تمرینات ویبریشن کل بدن و طناب زنی با دو شدت مختلف بر شاخص­های الکترو­مایوگرافی عضلات مردان سالمند بود.مواد و روشها: ­۳۶ مرد سالمند (با میانگین سنی ۱۶/۴±۸۳/۶۵ سال؛ قد­­ ۹۰/۳±۲۶/۱۶۹ سانتیمتر؛ وزن ۶۲/۴±۰۴/۷۷ کیلوگرم؛ شاخص توده بدنی ­۶۹/۰±۸۶/۲۶­کیلوگرم بر مترمربع) به روش نمونه گیری هدفمند انتخاب و به طور تصادفی به سه گروه: شدت­ زیاد (۱۲=N)، شدت کم (۱۲=N) و کنترل (۱۰=N) تقسیم شدند  تمرینات ویبریشن­ در دو گروه شدت زیاد ­و کم به ترتیب با فرکانس ۴۰­ و ۲۵ هرتز و دامنه ۳ میلی­متر بود و به­صورت متناوب (یک دقیقه­WBV: ۳۵-۳۰ استراحت بین ست ها) به مدت ۳۰ دقیقه با چهار وضعیت (شنای کامل، فلکشن معکوس ساعد، لانچ، اسکات پا) روی دستگاه ویبریشن، سه جلسه در هفته و در طول هشت هفته به همراه تمرینات طناب زنی اعمال شد. در تمرین طناب زنی شدت بر اساس مقیاس بورگ در سطح ۱۴­و ۱۳ با ۳۵-۳۰ پرش در دقیقه (یک ست یک دقیقه ای در هفته اول تا شش ست یک دقیقه ای در هفته­های هفتم و هشتم به صورت پیش­رونده) برای هر دو گروه اعمال شد­. شاخص­های الکترومایوگرافی در عضلات دو سر بازویی، عضلات سه سر بازویی، عضله راست رانی و عضله دو سر رانی شامل هم فعال­سازی نسبت عضلات موافق و مخالف، دامنه عضله و فرکانس میانگین توان عضلات با استفاده از دستگاه ثبت سیگنال الکترومایوگرام Datalog-MWX۸ Bluetooth در پیش آزمون و پایان هشت هفته ثبت شد. از روش آماری آنالیز واریانس با اندازه گیری مکرر برای تجزیه وتحلیل داده ها و از نرم افزار SPSS نسخه ۲۰ استفاده شد. سطح معناداری (۰۵/۰≥p) در نظر گرفته شد.یافته ها: شاخص­های الکترومایوگرافی (هم فعال­سازی نسبت عضلات موافق و مخالف، دامنه و فرکانس میانگین توان عضله) در عضلات اندام فوقانی و تحتانی در گروه­های تمرینی با شدت زیاد و کم در مقایسه با گروه کنترل بهبود معناداری نشان داد (۰۵/۰p<)؛ اما بین دو گروه تمرینی در هیچ کدام از شاخص های الکترومایوگرافی تفاوت معناداری مشاهده نشد (۰۵/۰p>).نتیجه گیری: به نظر می رسد هردو شدت برنامه ترکیبی ویبریشن - طناب زنی سبب بهبود کارکرد فعالیت الکتریکی عضلانی در اندام های فوقانی و تحتانی مردان سالمند شده است؛ اما میانگین این بهبود در شدت زیاد، بیشتر می باشد.

کلیدواژه ها:

تمرین ترکیبی ، شدت ، الکترومایوگرافی ، سالمندی