تاثیر تمرینات اوتاگو بر فشار خون و ضربان قلب زنان سالمند

مقدمه: سالمند ی با تغییرات فیزیولوژیکی زیادی همراه است. تمرینات اوتاگو روشی است که اخیرا مختص سالمندان مطرح شده و مزایای قابل توجهی دارد. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر ۸ هفته تمرینات اوتاگو بر فشار خون و ضربان قلب استراحت زنان سالمند است. روش کار: در این مطالعه نیمه تجربی، ۳۰ زن سالمند دارای پرفشار خونی درجه یک ۶۵ تا ۷۵ ساله مقیم مرکز مراقبت های سالمندان به صورت نمونه گیری هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی به ۲ گروه تجربی (۱۵ نفر) و کنترل (۱۵ نفر) تقسیم شدند. پس از ارزیابی های اولیه گروه تجربی به مدت ۸ هفته، هر هفته ۳ جلسه تمرینات ورزشی اوتاگو را انجام دادند. در این مدت گروه کنترل هیچگونه فعالیت بدنی منظم نداشتند. قبل و بعد از برنامه تمرینی متغیرهای تحقیق شامل ضربان قلب استراحت، ضربان، فشار خون سیستولی، فشار خون دیاستولی آزمودنی ها در شرایط و ابزار یکسان اندازه گیری شد. از آزمون آنالیز کوواریانس جهت مقایسه های بین گروهی و از آزمون t همبسته جهت مقایسه های درون گروهی استفاده شد. یافته ها: نتایج نشان داد ۸ هفته تمرینات اوتاگو موجب بهبود معنی دار ضربان قلب استراحت و تمرین (۰۰۱/۰≥ p)، فشار خون سیستولیک (۰۰۲/۰= p)، سالمندان می شود اما تاثیر معنی داری بر فشار خون دیاستولیک (۶۴۶/۰= p) نداشت. نتیجه گیری: نتایج پژوهش حاضر نشان دهنده ی تاثیرات قابل توجه ۸ هفته تمرینات اوتاگو به عنوان یک روش تمرینات ترکیبی مختص سالمندان بر فشار خون و ضربان قلب سالمندان بود. به نظر می رسد می توان تمرینات اوتاگو را جهت کاهش فشار خون و احتمال بهبود شرایط قلبی عروقی در سالمندان توصیه کرد.

کلیدواژه ها:

تمرین اوتاگو ، سالمند ی ، فشار خون ، ضربان قلب