نقش نان کامل در سلامت روانی: مطالعه مرور روایتی

بیماریهای روانی مانند افسردگی، اضطراب و اختلالات شناختی از جمله مشکلات شایع سلامت عمومی هستند که تحت تاثیر عوامل ژنتیکی، محیطی و سبک زندگی قرار دارند. تغذیه یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت روان است و مطالعات اخیر نشان دادهاند که رژیم غذایی غنی از غلات کامل ممکن است با کاهش التهاب، بهبود عملکرد روده و تنظیم هورمون های عصبی، تاثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشد. با این حال، رابطه دقیق بین مصرف نان کامل و بیماریهای روانی به تحقیقات بیشتری نیاز دارد.

کلیدواژه ها:

نان کامل ، سلامت روان ، محور روده-مغز ، افسردگی و اضطراب ، میکروبیوم روده