مروری بر اثر فعالیت بدنی بر کیفیت زندگی زنان در دوران بارداری

دوران بارداری یکی از حساس ترین مراحل زندگی زنان است چرا که به عنوان فردی سالم، موجود زنده ای را در بطن خود پروراند. بنابراین کیفیت زندگی بانوان در این دوران حائز اهمیت است. لذا در تحقیق حاضر به بررسی اثر فعالیت بدنی بر کیفیت زندگی زنان در دوران بارداری می پردازیم. جستجوی ۴۰ مقاله از پایگاه های اطلاعاتی نورمگز، گنج، سید، PubMed و Google Scholar صورت گرفت. کلیدواژه ها شامل ورزش، تمرین، بارداری، زنان باردار، مقاومتی، هوازی، ایروبیک، یوگا، پیالتس، تمرین در آب، درد، کمردرد، کاهش درد، افسردگی، زایمان و تربیت بدنی در نظر گرفته شدند. ۴۰ مقاله مرتبط در سال های ۱۳۸۳ تا ۱۴۰۳ مورد استفاده قرار گرفتند. مقالات در پنج دسته با عناوین 'اثر ورزش هوازی بر زنان در دوران بارداری'، 'اثر ورزش مقاومتی بر زنان در دوران بارداری'، 'اثر ورزش پیالتس بر زنان در دوران بارداری'، 'اثر ورزش یوگا بر زنان در دوران بارداری' و 'اثر سایر ورزش ها بر زنان در دوران بارداری' قرار گرفتند؛ یافته ها نشان داد انجام تمرینات هوازی، مقاومتی، کششی، ورزش هایی همچون پیالتس و یوگا در دوران بارداری به ویژه سه ماهه دوم و سوم اثرگذار است چرا که باعث کاهش درد، استرس، اضطراب و ترس از زایمان می شود، خواب را بهبود می بخشد و به کنترل قند خون زنان مبتلا به دیابت بارداری کمک می کند. همچنین اثر ورزش هوازی در کیفیت زندگی زنان در دوران بارداری بیشتر بوده اما به زنان مبتلا به دیابت بارداری، ورزش مقاومتی توصیه می گردد. در نتیجه فعالیت های ورزشی می تواند برای زنان بارداری که از معضلات دوران بارداری رنج می برند، موثر باشد و با انجام چنین تمریناتی کیفیت زندگی خود را بهبود دهند.

کلیدواژه ها:

تمرین ، ورزش ، بارداری ، زایمان ، حاملگی ، درد