تاثیر تمرینات ثباتی بر تیلت، چرخش و گشتاور لگن در حرکت پرش فرود تک پا

مقدمه: تمرین بخش مرکزی در میان ورزشکاران افزایش یافته است. تمرین عصبی عضالنی و تمرین بخش مرکزی تنه، هیپ و لگن می تواند ثبات ناحیه تنه را افزایش دهد. بنابراین، هدف از این مطالعه تاثیر تمرینات ثباتی بر تیلت، چرخش و گشتاور لگن در حرکت پرش فرود تک پا بوده است. روش تحقیق: بعد از امضای فرم رضایت نامه، ۳۰ ورزشکار بطور داوطلبانه در این مطالعه شرکت کردند. گروه تمرینی تمرینات ثبات عملکردی را طی هشت هفته انجام دادند اما گروه کنترل این تمرینات را انجام ندادند. تیلت، چرخش و گشتاور لگن در پیش و پس آزمون طی حرکت پرش - فرود تک پا، توسط دستگاه صفحه نیرو و دستگاه تحلیل حرکت جمع آوری شد. برای مقایسه متغیرها از mixed ANOVA repeated measure در سطح معنی داری ۰.۰۵ استفاده شد. نتایج: نتایج تحقیق حاضر نشان دادند که میزان چرخش و تیلت لگن حین حرکت پرش - فرود در گروه تمرینی به طور معناداری کاهش یافته است (P < ۰.۰۵)، اما میزان گشتاور لگن تغییر معنی داری نداشته است (P > ۰.۰۵). این در حالی است که در گروه کنترل پس از هشت هفته، این متغیرها تغییر معناداری نداشتند (P > ۰.۰۵). نتیجه گیری: بر اساس یافته های این مطالعه، تمرینات ثبات بخش مرکزی با افزایش ثبات عضلات ناحیه مرکزی بدن، ثبات عضلات ناحیه لگن را طی حرکت فرود بهبود داده است؛ تمرینات بکارگرفته شده در این مطالعه، باعث کاهش تیلت و چرخش لگن طی حرکت فرود تک پا شده است.

کلیدواژه ها:

تمرین ثباتی ، تیلت ، چرخش ، گشتاور ، لگن ، پرش - فرود