آموزش سلامت روان ؛ راهکارهایی برای مقابله با استرس و اضطراب

از جمله شایع ترین مشکلات عاطفی و هیجانی که افراد با آن مواجه اند استرس و اضطراب است. اضطراب از نظر روانپزشکی یعنی ناآرامی، هراس و ترس ناخوشایند یا احساس خطر قریب الوقوع که منبع آن قابل شناختن نیست. استرس نیز فرسودگی بدنی یا عاطفی است که بر اثر مسائل و مشکلات واقعی یا ذهنی پدید می آید و یا به عبارت دیگر، استرس به مجموعه واکنش های عمومی انسان نسبت به عوامل ناسازگار و پیش بینی نشده داخلی و خارجی اطلاق می گردد، بدین گونه که هرگاه تعادل داخلی یا خارجی از میان برود، استرس پدید می آید. این پژوهش به روش مروری و از نوع کتابخانه ای بر آن است تا به بررسی راهکارهایی برای مقابله به استرس و اضطراب بپردازد.

کلیدواژه ها:

استرس ، اضطراب ، راهکار ، سلامت روان .