‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬عوامل تاثیرگذار بر خواب و سلامت خواب دانش آموزان

خواب یکی از مولفه های اساسی سلامت جسمی و روانی است و تاثیر زیادی بر عملکرد روزانه، یادگیری و وضعیت روانی دانش آموزان دارد. عوامل متعددی بر کیفیت خواب و سلامت خواب دانش آموزان تاثیر می گذارند که شامل عوامل فردی، محیطی، روانی و اجتماعی هستند. برخی از این عوامل عبارتند از اضطراب و استرس، زمان بندی نامناسب خواب، استفاده از وسایل الکترونیکی پیش از خواب، و شرایط محیطی مانند سر و صدا و نور. پژوهش ها نشان داده اند که خواب ناکافی یا بی کیفیت می تواند منجر به مشکلاتی مانند کاهش تمرکز، اختلالات عاطفی و حتی کاهش عملکرد تحصیلی در دانش آموزان گردد (حسینی و همکاران، ۱۳۹۷؛ احمدی و همکاران، ۱۳۹۸). از طرف دیگر، حمایت های اجتماعی و محیط های حمایتی مانند خانواده و مدرسه می توانند نقش مهمی در بهبود کیفیت خواب دانش آموزان ایفا کنند (کریمی و ناصری، ۱۳۹۶). بنابراین، شناسایی عوامل تاثیرگذار بر خواب و سلامت خواب می تواند به بهبود کیفیت زندگی و پیشرفت تحصیلی دانش آموزان کمک کند.

کلیدواژه ها:

خواب ، دانش آموزان ، محیط ، وضعیت روان ، سر و صدا ، سلامت جسمی.