تاثیر تمرینات ایروبیک بر اضطراب اجتماعی زنان با اختلال پانیک

مقدمه: هدف این پژوهش بررسی تاثیر تمرینات ایروبیک بر اضطراب اجتماعی زنانی بود که اختلال پانیک داشتند. این پژوهش به صورت نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون و با یک گروه کنترل انجام شد.روش تحقیق: جامعه آماری این پژوهش شامل تمامی زنانی بود که اختلال پانیک داشتند و تشخیص این اختلال با استفاده از پرسشنامه وحشتزدگی و هراس آلبانی بارلو و زینبارگ (APPQ) و مصاحبه روانپزشک تعیین و تشخیص داده شد. از این جامعه، ۳۰ نفر در رده سنی ۲۵ تا ۴۵ سال به صورت هدفمند انتخاب شدند و به طور تصادفی در دو گروه ۱۵ نفری قرار گرفتند، یک گروه آزمایش و یک گروه کنترل. سپس گروه آزمایش به مدت ۶ هفته و در طول ۱۸ جلسه، هر جلسه ۶۰ دقیقه، در تمرینات ایروبیک شرکت کردند. سطح اضطراب اجتماعی زنان قبل و بعد از اولین و آخرین جلسه تمرین با استفاده از پرسشنامه اضطراب اجتماعی کانور اندازه گیری شد و در نهایت با استفاده از روش تحلیل واریانس آمیخته و با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه ۲۶، داده ها تجزیه و تحلیل شدند.یافته ها: نتایج نشان داد که تفاوت معناداری بین گروه تمرینی و گروه کنترل در سطح اضطراب اجتماعی وجود دارد. به عبارت دیگر، تمرینات ایروبیک اضطراب اجتماعی زنان را به طور قابل توجهی کاهش داد.بحث و نتیجه گیری: بنابراین، می توان نتیجه گرفت که تمرینات ایروبیک به کاهش اضطراب اجتماعی زنان با اختلال پانیک کمک می کند و برای اطمینان از سلامت جسمانی و روانی شکرت در تمرینات هوازی توصیه می شود.

کلیدواژه ها:

Keywords: aerobics ، panic ، social anxiety ، Sport ، Women