تاثیر ۱۲ هفته تمرینات اینتروال بر ترکیب بدنی دانشجویان پسر ساکن خوابگاه

زمینه و هدف: هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر تمرینات اینتروال بر ترکیب بدنی دانشجویان پسر جوان خوابگاهی می باشد روش کار: این مطالعه از نوع نیمه تجربی و پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل بود. به منظور انجام این تحقیق ۲۰ پسر دانشجوی خوابگاهی دانشگاه علامه طباطبائی به صورت تصادفی انتخاب و به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند که هر گروه شامل ۱۰ نفر می باشد. به منظور تعیین درصد چربی آزمودنی ها از فرمول جکسون و پولاک استفاده شد.یافته ها: بین ترکیب بدنی افراد دانشجو پسر گروه تجربی و کنترل تفاوت آماری معناداری مشاهده گردید و درصد چربی افراد در گروه تجربی پس از ۱۲ هفته تمرین بهبود یافته بود.نتیجه گیری: به نظر می رسد تمرینات اینتروال بر ترکیب بدنی دانشجویان پسر خوابگاهی تاثیر مثبت دارد.

کلیدواژه ها:

پسران خوابگاهی ، ترکیب بدنی ، درصد چربی ، ورزش هوازی ، تمرینات اینتروال