مطالعه تاثیر تمرینات اینتروال بر هایپرتروفی بدنسازان نیمه حرفه ای

مقدمه: : هدف از این مطالعه بررسی نقش شدت تمرین اینتروال بر تغییرات هورمونی دخیل در هیپرتروفی و عملکرد ورزشکاران بدنساز بود.روش کار: بدین منظور ۳۰ ورزشکار حرفه ای به طور تصادفی در سه گروه تمرینات اینتروال شدید دوره ای، تمرین اینتروال سنتی و کنترل تقسیم شدند. پس از نمونه گیری اولیه، گروه های مداخله به مدت ۱۲ هفته فعال بودند. ۴۸ ساعت پس از آخرین جلسه تمرین، نمونه خون گرفته شد تا پاسخ به آخرین جلسه تمرین حذف شود. تمامی داده ها در سطح معنی داری p>۰/۰۵ تجزیه و تحلیل شدند.یافته ها: نتایج نشان داد که تستوسترون، وزن، درصد چربی و شاخص توده بدنی در گروه تمرین اینتروال دوره ای نسبت به گروه کنترل و تمرین اینتروال سنتی تغییر معنی داری داشت. همچنین نتایج نشان داد که قدرت بالاتنه و پایین تنه در گروه های مداخله کننده نسبت به گروه کنترل افزایش معنی داری داشت. استحکام پایین تنه نیز تفاوت معنی داری بین گروه مداخله و گروه کنترل است. اما بین گروه تمرین اینتروال سنتی و تناوبی تفاوت معناداری وجود ندارد. اما این تغییرات افزایشی در گروه مقاومت دوره ای بارزتر بوده است. اما تغییر معنی داری در انسولین، مقاومت به انسولین، گلوکز و گلوکاگون مشاهده نشد.

کلیدواژه ها:

ورزش اینتروال سنتی ، ورزش اینتروال سنتی ، انسولین ، هورمون رشد ، تستوسترون