تبیین مولفه های استرس زا در زمان امتحان دانش آموزان و ارائه راهکارهای رفع آن ها

همه انسانها اضطراب را در زندگی خود تجربه می کنند و این کاملا طبیعی است که مردم هنگام مواجهه با موقعیت های تهدیدکننده وتنش زا مضطرب شوند. اضطراب اگر در برابر عاملی حقیقی ایجاد شود، سازنده است چون فرد را از خطر دور می کند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح ، غیرعادی است و نه تنها سازنده نیست ، بلکه آثار مخرب و زیانباری نیز دارد. در رابطه با اضطراب امتحان، باید نوع اضطراب بررسی شود که واقعی است یا اخلاقی . اضطراب واقعی بر اثر تسلط نداشتن بر مطالب درسی حاصل می شود و اضطراب اخلاقی ، نگرانی از به دست نیاوردن نتیجه مورد انتظار خود یا والدین و یا معلم مربوطه است (ترس از دست دادن موقعیت و جایگاه خود.) چنین دانش آموزی حتی در صورت آمادگی کامل برای امتحان می تواند نتیجه آزمون را تحت تاثیر قرار دهد. یکی از شایعترین اختلال های اضطرابی در کودکان و نوجوانان اضطراب امتحان است . اضطراب امتحان نوعی خود اشغالی ذهنی است که خود کم انگاری و تردید در مورد توانایی های فرد را به همراه دارد و اغلب باعث ارزیابی منفی و تمرکز نداشتن حواس و واکنش های جسمانی نامطلوب می شود. با زیاد شدن سن و بالا رفتن پایه تحصیلی اضطراب امتحان افزایش می یابد که این اضطراب از سن ۱۰ یا ۱۱ سالگی شروع و ثابت می شود و تا بزرگسالی ادامه پیدا می کند و دختران بیش از پسران این استرس را تجربه می کنند.

کلیدواژه ها:

استرس ، امتحان ، دانش آموز ، راهکار