آسیب های ورزشی

تعریف آسیب ورزشی هر گونه آسیب بدنی است که در طول شرکت در مسابقات رقابتی یا غیر رقابتی وارد شود فعالیت ورزشی آسیب های ورزشی می توانند بر استخوان ها یا بافت نرم (مانند ماهیچه ها، رباط ها، تاندون ها) آسیب های ورزشی در اثر استفاده بیش از حد، ضربه مستقیم یا اعمال نیروی بیشتر ایجاد می شود بیشتر از آنچه که بخش بدن از نظر ساختاری می تواند تحمل کند. صدمات رایج شامل کبودی ، رگ به رگ شدن، کشیدگی ، آسیب های مفصلی و خونریزی بینی آسیبی که به طور ناگهانی اتفاق می افتد، مانند رگ به رگ شدن مچ پا ناشی از افتادن نامناسب پا، به عنوان یک آسیب حاد شناخته می شود. آسیب های مزمن در اثر استفاده بیش از حد از همان گروه های عضلانی یا مفاصل ایجاد می شود. تکنیک ضعیف و ناهنجاری های ساختاری نیز می توانند به ایجاد آسیب های مزمن کمک کنند (۲۰۲۴ .(Paladino et al., انواع متداول آسیب های ورزشی پیچ خوردگی مچ پا - علائم شامل درد، تورم و سفتی است . کبودی - یک ضربه می تواند باعث خونریزی های کوچک در پوست شود. ضربه مغزی - آسیب خفیف برگشت پذیر مغزی ناشی از ضربه به سر که ممکن است باشد همراه با از دست دادن هوشیاری علائم شامل سردرد، سرگیجه و کوتاهی قد است از دست دادن حافظه مدت بریدگی و ساییدگی -معمولا در اثر افتادن ایجاد می شود. زانوها و دست ها به خصوص دمر. کم آبی - از دست دادن بیش از حد مایعات می تواند منجر به گرمازدگی و گرمازدگی شود. آسیب دندانی - ضربه ای که به فک وارد می شود می تواند باعث ترک خوردگی ، شکستن یا کنده شدن دندان ها شود. کشیدگی کشاله ران - علائم شامل درد و تورم است . کشیدگی همسترینگ - علائم شامل درد، تورم و کبودی است . آسیب های مفصل زانو - علائم شامل درد، تورم و سفتی است . رباط ها، تاندون ها یا غضروف ها می توانند تحت تاثیر قرار گیرند. آسیب بینی - بینی خونی یا شکستگی بینی در اثر ضربه مستقیم ایجاد می شود. شکستگی های استرسی - به ویژه در اندام تحتانی . تاثیر پرش های مکرر یا دویدن روی سطوح سخت در نهایت استخوان را تحت فشار قرار می دهد و باعث ترک خوردن می شود (۲۰۲۳ .(Rotllan & Viscor, علل و علائم علل شایع آسیب های ورزشی عبارتند از: تجهیزات ورزشی که عملکرد نادرست دارند یا نادرست استفاده می شوند سقوط برخوردهای پرسرعت شدید بین بازیکنان ساییدگی و پارگی در نواحی از بدن که به طور مداوم در معرض استرس هستند علائم عبارتند از: بی ثباتی یا دررفتگی آشکار مفصل درد تورم ضعف (زانگ و همکاران، ۲۰۲۳). پنج علت شایع آسیب های ورزشی و نحوه اجتناب از آن آنها چه یک ورزشکار حرفه ای باکلاس یا یک دونده معمولی برای حفظ تناسب اندام باشید و خوش فرم بمانید، هیچ چیز به اندازه بودن ناامیدکننده و عصبانی کننده نیست در محاصره یک آسیب ورزشی تقریبا به همان اندازه که آسیب های ورزشی می تواند شایع باشد، علل ایجاد آنها هستند. عللی که در صورت آگاهی بانوان و ورزشکاران به راحتی می توان از آنها جلوگیری کرد. در زیر پنج مورد از شایع ترین علل آسیب های ورزشی آورده شده است (پارک و همکاران، ۲۰۲۳). تکنیک های نادرست اجرای منظم تکنیک های نادرست هنگام انجام ورزش هایی مانند شنا یا بازی تنیس یا گلف اغلب می تواند منجر به آسیب شود. این نوع ورزش ها متاسفانه جراحات اغلب ناشناخته می مانند و تنها زمانی مشخص می شوند آسیب در مرحله پیشرفته است . برای کمک به جلوگیری از صدمات ناشی از تکنیک های نادرست ، مطمئن شوید که شما یک حرفه ای از رشته ورزشی خود تا به شما نحوه اجرای تکنیک ها را نشان دهد به درستی ، زیرا نه تنها کمتر مستعد آسیب دیدگی خواهید بود، بلکه احتمال آن نیز وجود دارد