تاثیر افزایش سن در کوهنورد ی

امید به زندگی در دهه های اخیر به طور قابل توجهی افزایش یافته است و منجر به افزایش تعداد افراد مسن شده است . بسیاری از این سالمندان در جستجوی سرگرمی و چالش های جدید به فعالیت های ورزشی کوهستانی روی می آورند. اگرچه جامعه علمی به روند پیری و چگونگی تاثیر آن بر عملکرد جسمی و ذهنی علاقه زیادی نشان داده است ، توجه کمی به کوهنوردان مسن معطوف شده است . ورزش های کوهستانی به درجه نسبتا بالایی از آمادگی جسمانی نیاز دارند و از آنجا که تناسب اندام و سلامت با افزایش سن کاهش می یابد، خطر آسیب دیدگی و مرگ در طول ورزش های کوهستانی افزایش می یابد. با این حال، اطلاعات کمی در مورد الزامات تناسب اندام برای کوهنوردان مسن در دسترس است . این مقاله عمدتا بر روی چنین الزاماتی و محدودیت های عملکرد، ارزیابی عملکرد فردی و توصیه های آموزشی تمرکز دارد. کوهنوردی یک فعالیت در فضای باز است که ترکیبی از قدرت، استقامت ، انعطاف پذیری و تعادل، قرار گرفتن در محیطی سالم و آرام است . اگرچه اطلاعات زیادی در مورد فواید ورزش در تمام سنین وجود دارد، اما اطلاعات کمی در مورد متون پزشکی متمرکز بر اثرات مفید و خطرات کوهنوردی در افراد مسن وجود دارد.

کلیدواژه ها:

کوهنوردی ، پیری ، آمادگی جسمانی