ورزش در دوران پیری

مسن ترین افراد در معرض خطر بالای کاهش ظرفیت ذاتی هستند (آترتون و همکاران، اختلالات جسمی و شناختی ) ومتعاقبا از دست دادن استقلال. زوال مرتبط با سن ناشی از چندین تغییر فیزیولوژیکی در سطح چند سیستمی از جمله اختلالات غدد درون ریز، عصبی عضلانی ، متابولیک و قلبی تنفسی است . از این نظر، تمرین بدنی فواید چند سیستمی را ارائه می دهد و بنابراین به عنوان وسیله ای برای خنثی کردن، حداقل تا حدی ، کاهش سن در ذخیره فیزیولوژیکی چندین سیستم / اندام ظاهر می شود. در واقع ، ورزش بدنی مادامالعمر می تواند به حفظ (یا حداقل کاهش از دست دادن) بسیاری از خواص تحت تاثیر پیری (آترتون و همکاران، تناسب اندام قلبی تنفسی ، توده و قدرت عضلانی ، توانایی عملکردی ) و به ویژه پیری غیرفعال کمک کند. . علاوه بر این ، در مسن ترین افراد، از جمله افرادی که ضعیف ، بستری یا بستری هستند، می توان از مزایای استفاده کرد. اگرچه تحقیقات بیشتری در این بخش خاص از جمعیت مورد نیاز است ، برنامه های ورزشی چند جزئی ترکیبی از AET و RET باید به طور معمول در سبک زندگی مسن ترین افراد، به ویژه در شرایط عدم استفاده مانند بستری شدن در بیمارستان گنجانده شود. در نهایت ، اگرچه استراتژی های فیزیکی غیرفعال مختلف مانند NMES یا ارتعاش به عنوان یک رویکرد امیدوارکننده در مواقعی که تمرین ارادی امکانپذیر نیست ، در دسترس است ، هنوز شواهد بیشتری برای پشتیبانی از اجرای آنها مورد نیاز است .