بررسی تاثیر تمرینات مقاومتی بر بهبود عملکرد کوهنوردی و کاهش خطر آسیب دیدگی

زمینه سنگنوردی یک ورزش پیچیده است که از رشته ها، هولدها، سبک ها، فواصل بین پایه ها و سطوح دشواری مختلف تشکیل شده است . در کوهنوردان بسیار ماهر، پتانسیل برای سازگاری های بیشتر با قدرت برای افزایش عملکرد ممکن است در کوهنوردان نخبه حاشیه ای باشد. با توجه به المپیک ۲۰۲۴ پاریس ، کوهنوردان بیشتری در تلاش برای به حداکثر رساندن عملکرد و بهبود استراتژی های تمرینی هستند. روابط بین قدرت عضلانی و عملکرد صعود، و همچنین نقش قدرت در پیشگیری از آسیب ، هنوز به طور کامل مشخص شده است . این مرور داستانی به دنبال بحث در مورد ادبیات فعلی در مورد تاثیر تمرین مقاومتی در بهبود حداکثر قدرت، هیپرتروفی عضلانی ، قدرت عضلانی و استقامت عضلانی موضعی بر عملکرد صعود و به عنوان یک استراتژی برای جلوگیری از آسیب است .

کلیدواژه ها:

عملکرد بولدرینگ ، کوهنوردی ، حداکثر قدرت ، هیپرتروفی عضلانی ، قدرت عضلانی ، استقامت عضلانی موضعی ، جلوگیری از آسیب