اثربخشی آموزش یوگا بر اضطراب امتحان و اختلالات خوردن دانش آموزان دختر داوطلب کنکور

اضطراب امتحان کنکور موجب آسیب به سلامت جسم (اختلالات خوردن) و روان نوجوانان می گردد. به منظور مدیریت صحیح آن می توان از تمرینات یوگا با شل کردن و آرام سازی عضلات بدن و بهبود عملکرد نورون های سیستم مرکزی مغز، بهره جست. روش این پژوهش، مطالعات نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون -پس آزمون با گروه کنترل است. دانش آموزان به پرسشنامه های (اضطراب امتحان فریدمن و اختلالات تغذیه اهواز) پاسخ دادند. به گروه آزمایش تمرینات یوگا آموزش داده شد، ولی گروه کنترل آموزشی دریافت نکرد. تجزیه و تحلیل داده های پس آزمون از طریق تحلیل کوواریانس چندمتغیری (مانکووا) و آنکووا در متن مانکووا در نرم افزار SPSS نشان داد تمرینات یوگا که هسته مرکزی شناخت درمانی مبتنی بر ذهن-آگاهی را تشکیل می دهد، موجب کاهش اضطراب امتحان و بهبود اختلالات خوردن (پراشتهایی و کم اشتهایی عصبی) می شود.

کلیدواژه ها:

آموزش یوگا ، اضطراب امتحان ، اختلالات خوردن ، ذهن آگاهی ، تحلیل مانکووا و آنکووا ، نرم افزار SPSS