تاثیر ۸ هفته تمرینات تناوبی با شدت بالا با مکمل یاری آب چغندر قرمز برفاکتورهای فیزیولوژیکی و عملکردی آتشنشان های شهر تهران

سرعت عمل، قدرت، چابکی، انعطاف پذیری و توان بالا برای یک آتش نشان امری ضروری می باشد. برخورداری از آمادگیجسمانی مطلوب نیاز به برنامه تمرینی صحیح دارد که بتواند عواملی چون استقامت قلبی - تنفسی، استقامت عضلانی، قدرت،سرعت، توان و انعطاف پذیری ورزشکاران را بهبود ببخشد. هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر ۸ هفته تمرینات تناوبی با شدتبالا به همراه مکمل یاری آب چغندر قرمز بر فاکتورهای فیزیولوژیکی و عملکردی آتشنشان های تهران بود. آزمودنی ها شامل ۶۰ نفر از آتشنشان های تهران (قد: ۱۷۶±۴/۱۵ سانتی متر، وزن: ۷۵/۷±۵/۰۸ کیلوگرم، سن: ۲۶/۱۸±۳/۰۶ سال، شاخص توده بدنی: ۲۴/۴۳±۴/۶۱ بودند که در چهار گروه ۱۵ نفره تجربی (تمرین تناوبی با شدت بالا، تمرین تناوبی با شدت بالا به همراه مکمل یاری آب چغندر قرمز، مکمل یاری آب چغندر قرمز) و کنترل (هیچگونه مداخله ای صورت نگرفت) قرار گرفتند. قبل وبعد از انجام پروتکل تمرینی میزان متغیرهای وابسته تحقیق (قدرت عضلانی، استقامت قلبی-تنفسی، استقامت عضلانی، چابکی،سرعت، توان انفجاری عضلات پایین تنه و لاکتات خون) همه آزمودنی ها از طریق آزمون های استاندارد و مرتبط ارزیابی شد.سپس گروه تجربی به مدت ۸ هفته و در هر هفته ۳ جلسه در روزهای زوج تمرینات تمرینات تناوبی با شدت بالا انجام دادند. درنهایت پس از اجرای پروتکل تمرینی از همه آزمودنی ها آزمون مجدد به عمل آمد. برای مقایسه تفاوت های بین گروه ها از آزمونآماری آنالیز واریانس دو طرفه پس از بررسی نرمالیتی (آزمون شاپیروویلک) و همگنی واریانس (آزمون لون) استفاده شد. همینطوراز آزمون تعقیبی توکی برای بررسی تفاوت های بین گروه ها استفاده شد. تجزیه و تحلیل داده ها نتایج نشان داد، قدرت عضلانی وتوان انفجاری عضلات پایین تنه در گروه تمرینات تناوبی با شدت بالا به همراه مکمل یاری آب چغندر قرمز بطور معناداری در مقایسه با سایر گروه ها بهبود یافتند P<۰/۰۵ اما تفاوتی در میزان استقامت قلبی- تنفسی، استقامت عضلانی، چابکی، سرعت و لاکتات خون استراحتی بین گروه های آزمایش در مقایسه با گروه کنترل مشاهده نشد P>۰/۰۵ لذا بر اساس نتایج تحقیق میتوان از این نوع تمرینات به همراه مکمل یاری آب چغندر قرمز در جهت بهبود فاکتورهای فیزیولوژیکی و عملکردی آتشنشان هااستفاده کرد.

کلیدواژه ها:

تمرین تناوبی با شدت بالا ، آمادگی جسمانی ، تغذیه ورزشی ، عملکرد ورزشی