The Effect of Sports Activity and Herbal Supplements on Fat Oxidation in Girls

زمینه و هدف: فعالیت ورزشی منظم به همراه مصرف چای سبز و قهوه سبز علاوه بر ترکیبات آنتی اکسیدانی دارای خواص ضددیابتی، ضدالتهابی، ضدفیبروتیک و ضدچاقی نیز می باشد. هدف مطالعه حاضر، بررسی تاثیر هشت هفته فعالیت هوازی پیش رونده به همراه مصرف چای سبز و قهوه سبز بر اکسیداسیون چربی و فشار خون دختران دارای اضافه وزن می باشد. روش: این پژوهش به روش نیمه تجربی و کارآزمایی بالینی به صورت پیش آزمون و پس آزمون انجام شد. بر این اساس با استفاده از جدول مورگان، ۴۸ نفر برای شرکت در جلسه توجیهی دعوت شدند و به طور تصادفی در چهار گروه آزمایشی ۱ (تمرین + قهوه سبز، ۱۲ نفر)، گروه آزمایشی ۲ (تمرین + چای سبز، ۱۲ نفر)، گروه آزمایشی ۳ (تمرین + قهوه سبز+ چای سبز، ۱۲ نفر) و گروه کنترل ۴ (تمرین، ۱۲ نفر) قرار گرفتند. یک روز پس از خون گیری در مرحله اول و اندازه گیری شاخص های فیزیکی و فیزیولوژیکی در هر چهار گروه، آزمودنی ها به مدت هشت هفته به مدت سه روز در هفته در تمرینات هوازی پیشرونده شرکت کردند. گروه­ های آزمایشی علاوه بر تمرین هوازی پیشرونده به مدت هشت هفته چای سبز یا قهوه سبز و یا هر دو بسته به گروه آزمایشی دریافت کردند. یافته ها: انجام عملیات آماری شاخص های موجود در پژوهش نشان داد که تفاوت معناداری در متغیرهای فشار خون سیستولیک، فشار خون دیاستولیک، HDL، LDL و کلسترول تام بین چهار گروه وجود ندارد؛ اما در متغیرهای وزن بدن، شاخص توده بدن، درصد چربی بدن، نسبت محیط کمر به لگن و تریگلیسرید، تفاوت ها بین چهار گروه معنادار بود. نتیجه گیری: باتوجه به اینکه ترکیب تمرین هوازی پیش رونده، مکمل های چای سبز و قهوه سبز به تغییر معناداری در شاخص های مورد مطالعه در پژوهش حاضر در بین دختران دارای اضافه وزن منجر شد. بنابراین این افراد می توانند ترکیب بدنی و سلامت عمومی خود را از طریق ترکیب تمرینات هوازی پیشرونده و مصرف همزمان مکمل های چای سبز و قهوه سبز بیشتر بهبود بخشند.

کلیدواژه ها:

Exercise ، Green Tea ، Obesity ، Overweight ، اضافه وزن ، چاقی ، چای سبز ، قهوه سبز ، ورزش