نقش فعالیت بدنی و ورزش در ارتقای تاب آوری در دوران نوجوانی

نوجوانی یک دوره حساس و در عین حال آسیب پذیر برای ایجاد رفتارهای مهم برای سلامت روان است . ادبیات پیشینه نشان می دهد که فعالیت بدنی (PA)، ورزش، و آمادگی هوازی باعث ارتقای رفاه و کاهش خطر مشکلات سلامت روان می شود. در این بررسی ، ما بر روی PA، ورزش و تناسب اندام به عنوان عوامل انعطافپذیری قابل تغییر تمرکز می کنیم که ممکن است به ارتقای خودتنظیمی از طریق تقویت کنترل از بالا به پایین فرآیندهای پایین به بالا در مغز کمک کند. از این رو در این دوره آسیب پذیری به عنوان یک محافظ در برابر مشکلات سلامت روان عمل می کند. ابتدا، ما به طور خلاصه ارتباط بین PA، ورزش و تناسب اندام هوازی را با سلامت روان و کاهش مشکلات سلامت روان در نوجوانی مرور می کنیم . سپس ، نشان می دهیم که چگونه اختلالات در خودتنظیمی ، که شامل کنترل از بالا به پایین برای تعدیل فرآیندهای پایین به بالا است ، در طیف وسیعی از اختلالات سلامت روان رایج است . در نهایت ، ما از ادبیات تصویربرداری عصبی موجود استفاده می کنیم تا نشان دهیم که چگونه سیستم های عصبی زیربنای کنترل از بالا به پایین در دوران نوجوانی به رشد خود ادامه می دهند، و پیشنهاد می کنیم که PA، ورزش و تناسب اندام هوازی ممکن است تاب آوری را از طریق تقویت هر دو ناحیه منفرد مغز و همچنین عصبی در مقیاس بزرگ تسهیل کنند.

کلیدواژه ها:

ورزش ، تاب آوری ، نوجوانی