تاثیر ورزش در آب و مصرف دمنوش گیاهی (چای اولانگ، قهوه سبز، زنجبیل و لیمو) بر ترکیب بدنی و کیفیت زندگی در زنان چاق و دارای اضافه وزن

مقدمه: هدف پژوهش حاضر تاثیر هشت هفته ورزش در آب و مصرف دمنوش گیاهی بر ترکیب بدنی و کیفیت زندگی زناندارای اضافه وزن و چاق می باشد. مواد و روش ها: این مطالعه مداخله ای نیمه تجربی در سال ۱۴۰۰ در شهر قزوین انجامگرفت. ۴۸ نفر زن بزرگسال چاق و دارای اضافه وزن به صورت داوطلبانه انتخاب و به طور تصادفی در ۴ گروه؛ دمنوش گیاهی( ۱۳ نفر)، ورزش در آب (۱۲ نفر)، دمنوش گیاهی و ورزش در آب (۱۲ نفر) و کنترل (۱۱ نفر)؛ قرار گرفتند. مصرف دمنوشگیاهی به مدت هشت هفته، دو بار در روز بعد از مصرف ناهار و شام بود. تمرینات ورزش در آب به مدت هشت هفته، سه جلسهدر هفته و هر جلسه ۶۰ دقیقه انجام شد. ترکیب بدنی با دستگاه بادی کامپوزیشن و کیفیت زندگی از طریق پرسشنامه اندازهگیری شد. برای تحلیل داده ها از آزمون آنکووا و آزمون تعقیبی بونفرونی استفاده شد. یافته ها: نتایج نشان داد در گروه ورزشدر آب و گروه ورزش در آب به همراه مصرف دمنوش پس از هشت هفته وزن و BMI زنان دارای اضافه وزن و چاق با کاهشهمراه بوده است (۰۵ / ۰ > P). دور سینه، دور شکم، درصد چربی بدن و چربی احشایی در گروه ورزش در آب به همراه مصرفدمنوش کاهش داشت (۰۵ / ۰ > P). همچنین کیفیت زندگی (سلامت جسمانی و نمره کل) بهبود داشت (۰۱ / ۰ > P). نتیجهگیری: نتایج بیانگر تاثیر ورزش در آب بر ترکیب بدنی و کیفیت زندگی زنان دارای اضافه وزن و چاق می باشد. در حالیکه مصرفدمنوش گیاهی تنها تاثیر نداشت.

کلیدواژه ها:

ورزش در آب ، دمنوش گیاهی ، ترکیب بدنی ، چاق و اضافه وزن