شیوه های کاهش اضطراب با تاکید بر منابع اسلامی

انسان ها همواره با مشکلات زیادی در حیات فردی و اجتماعی خویش مواجه بوده اند و امروزه یکی از آسیب ها و بحران­های روحی روانی در فرایند زندگانی آن­ها، اضطراب است، راه حل هایی که بتواند این مسایل و مشکلات را از فراروی شخصی نیازمند بردارد؛ یا حد اقل شیوه­هایی که اضطراب و نگرانی وی را کاهش دهد، بسیار مهم و ارزشمند است. بدین جهت روان شناسان و به خصوص در منابع دینی راه کارها و شیوه های یابیده اند که تاثیر در کاهش و یا از بین بردن اضطراب داشته و دارند. فراموشی مشکلات مادی و یاد خدا، طلب آرامش از قدرت مطلق الهی، می­تواند، بسیاری از مشکلات روانی فرد را تسکین بخشد و نیز مشورت کردن با افراد خبره و صاحبنظران که برخی از مشکلات را تجربه نموده اند، می­تواند کمک کننده کاهش رفتار نامطلوب برای فرد مضطرب باشد. همچنین الگو قرار دادن اشخاصی که از نظر روحی روانی آرام هستند، بخصوص پیامبرگرامی اسلام که در قرآن کریم ایشان را اسوه معرفی نموده اند؛ راهکار مناسب برای کاهش رفتار نامطلوب در افراد مضطرب خواهد بود؛ زیرا بر اثر تقلید و الگوبرداری برخی از مشکلات وی قابل حل بوده و چنین شخصی از اعتماد به نفس بالاتر برخوردار در زندگی خویش امیدوار می­گردد