بررسی اثربخشی تمرینات پیلاتس بر کیفیت زندگی زنان ورزشکار سالمند شهر تهران

تمرینات پیلاتس بین افراد جامعه به ویژه زنان به دلیل امکان انجام این تمرینات با هر سطح آمادگی جسمانی، هزینه کم، آسیب و بهبود عملکردهای فیزیولوژیکی بدن و بدون عوارض جانبی محبوبیت بالایی دارد. هدف پژوهش حاضر، اثربخشی تمرینات پیلاتس بر کیفیت زندگی زنان ورزشکار سالمند شهر تهران بود. این تحقیق از نوع پژوهش های شبه آزمایشی با طرح پیش آزمون پس آزمون همراه با گروه کنترل است. جامعه آماری شامل زنان ورزشکار سالمند شهر تهران بود. نمونه شامل ۳۰ زن ورزشکار سالمند بود که با نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند و به طور تصادفی در دو گروه آزمایش ( ۱۵ نفر) و کنترل ( ۱۵ نفر) قرار گرفتند. گروه آزمایش به مدت ۸ جلسه هر هفته ۳ جلسه تمرینات پیلاتس را دریافت کردند. ابزارهای این پژوهش پرسشنامه کیفیت زندگی و پروتکل پیلاتس بود. برای آزمون فرضیه ها از تحلیل آماری کواریانس تک متغیره استفاده شد. یافته های پژوهش نشان داد که پیلاتس باعث افزایش کیفیت زندگی در بین زنان ورزشکار سالمند شده است. با توجه به اینکه تاکنون هیچ مطالعه دیگری به بررسی تاثیر تمرینات پیلاتس بر کیفیت زندگی زنان ورزشکار سالمند نپرداخته است، توصیه می شود در آینده این موضوع با تعداد نمونه های بیشتر، افزایش زمان مداخله و پرسشنامه اختصاصی سنجش کیفیت زندگی سالمندان ورزشکار انجام شود.