تاثیر تمرین تاباتا بر ترکیب بدن و ظرفیت هوازی زنان دارای اضافه وزن

هدف مطالعه حاضر بررسی اثر تمرین تاباتا بر ترکیب بدنی و ظرفیت هوازی زنان دارای اضافه وزن بود. بدین منظور از بین زناندارای اضافه وزن زرین شهر اصفهان، به صورت در دسترس تعداد ۲۴ نفر انتخاب شدند و بصورت تصادفی در دو گروه تمرینتاباتا ( ۱۲ نفر) و گروه کنترل ( ۱۲ نفر) قرار گرفتند. مرحله تمرینی در شش هفته و هر هفته سه جلسه به مدت ۳۰ دقیقه انجامگرفت. جهت اندازه گیری متغیرهای تحقیق از آزمون راه رفتن راکپورت و فرمول شاخص توده بدن استفاده شد و داده های تحقیقبا استفاده از آزمون تی وابسته و تحلیل کواریانس در سطح آماری ۰۵ / ۰ مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. نتایج تحقیق نشان دادکه تمرین تاباتا بر شاخص توده بدن ۰۰۷ / ۰ = P و توان هوازی ۰۳۱ / ۰ = P زنان دارای اضافه وزن تاثیر معنی داری دارد( ۰۰۱ / ۰ = P ). علاوه براین، بین گروه ها در متغیر شاخص توده بدن با اندازه اثر ۳۳۷ / ۰ ( ۰۰۴ / ۰ = P) و همچنین در توان هوازی بااندازه اثر ۳۷۹ / ۰ ( ۰۰۴ / ۰ = P ) تفاوت معنی داری یافت شد

کلیدواژه ها:

تمرینات تاباتا ، اضافه وزن ، تن درستی