نقش ورزش در سلامت روان و تاثیر آن بر کاهش افسردگی

سال انتشار: 1401
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 131

فایل این مقاله در 7 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

FEMCONF02_164

تاریخ نمایه سازی: 26 تیر 1401

چکیده مقاله:

درجوامع مختلف از ورزش به عنوان وسیله ای برای پیشگیری از بیماریها،بهبود سلامتی و احساس خوب داشتن استفاده می شود.ورزش به دلیل اثرات مثبت ذهنی و فیزیکی اش، نقش موثری در بازتوانی و مدیریت درمان بیماران روانی دارد. ورزش منظم سلامت جسمی و روحی را حفظ می کند به این صورت که با کاهش خطر ابتلا به بیماری های فرض امید به زندگی را افزایش می دهد و باعث ایجاد شور و نشاط در رفع افسردگی جهت انجام فعالیت های روزانه می گردد. ورزش صحیح به بدن کمک می کند تا در کنترل سیستم عصبی به دست آوردن اعتماد بنفس، کارکردن و تصمیم گیری صحیح در شرایط بحرانی موفق تر عمل کند. افسردگی و فشار روحی به غیر از آن با شرایط روحی و اعتماد بنفس شخص در ارتباط می باشد با شرایط جسمانی نیز مرتبط است.کمبود تحرک و فعالیت های بدنی می تواند منجر به رکود در سلامت جسمانی، روانی و ایجاد اختلالاتی چون افسردگی می شود.شیوه گردآوری اطلاعات این مقاله به صورت کتابخانه ای است که با مطالعه متعدد از کتب مختلف و اینترنت و برخی سازمانهای پایه دولتی، به نتایج گوناگونی دست یافتیم که در ادامه به تفصیل درباره آنان بحث خواهیم کرد و می خواهیم به شما نشان دهیم که ورزش تا چه اندازه در بهبود سلامت روان و کاهش افسردگی یک فرد بخصوص نوجوانان و جوانان تاثیر بسزایی دارد، در حالی که بسیاری از مردم از اهمیت و درک این موضوع مهم و حیاطی غافل هستند و در سنین بالاتر که مشکل به صورت ظاهری در شخص نمود پیدا میکند تازه به دنبال راه حلی برای درمان آن هستند و دست به دامان پزشکان و دارو می شوند درحالی که می توانند با انجام حرکات ساده ورزشی از بروز این مشکلات جلوگیری کنند.

نویسندگان

نسیم سالاری تجدانو

دانشجوی کارشناسی روانشناسی عمومی دانشگاه پیام نور واحد منوجان