مقایسه ی تاثیر روش های آموزشی کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاهی و مهارت های مطالعه بر اضطراب امتحان دانشآموزان

هدف پژوهش حاضر، مقایسهی تاثیر روش های آموزشی کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاهی و مهارت های مطالعه در کاهش اضطراب امتحان دانشآموزان بود. روش پژوهش از نوع آزمایشی با طرح پیشآزمون-پسآزمون سهگروهی بود. جامعهی آماری پژوهش را کلیهی دانشآموزان پسر مقطع پیشدانشگاهی شهر شهریار در سالتحصیلی ۹۲-۱۳۹۱ تشکیل میدادند که از میان آنها با استفاده از روش نمونهگیری تصادفی ساده، دانشآموزانی که نمرات اضطراب امتحان بالایی داشتند (یک انحراف معیار بالاتر از میانگین گروه)، ۴۵ نفر انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و یک گروه کنترل جایگزین شدند. به یکی از گروه های آزمایشی، ۸ جلسه برنامهی کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاهی و به گروه آزمایشی دیگر، ۸ جلسه مهارت های مطالعه آموزش داده شد. برای جمعآوری دادهها از پرسشنامهی اضطراب امتحان اسپیلبرگر استفاده شد. دادهها از طریق آزمون آماری کواریانس و آزمون تعقیبی بنفرونی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. یافتهها نشان داد که بین گروه های آزمایشی و کنترل تفاوت معناداری وجود دارد، بدین صورت که آموزش برنامهی کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاهی و مهارت های مطالعه، هر دو در کاهش اضطراب امتحان دانشآموزان تاثیرگذار بود. بین دو گروه آزمایشی نیز تفاوت معناداری وجود داشت، که در این مورد، آموزش برنامهی کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاهی نسبت به مهارت های مطالعه در کاهش اضطراب امتحان دانشآموازن تاثیرگذارتر بود. بنابراین، میتوان نتیجه گرفت که هر چند هر دو برنامهی آموزشی در کاهش اضطراب امتحان دانشآموزان تاثیر دارد، اما آموزش برنامهی کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاهی تاثیرگذاری بیشتری دارد.

کلیدواژه ها:

ذهنآگاهی ، کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاهی ، مهارت های مطالعه ، اضطراب امتحان