بررسی راهکار جهت ارتقا کیفیت اجرای طرح کوچ

داشتن سبک زندگی سالم ازجمله ورزش کردن، تغذیه مناسب ، وزن متعادل و عدم مصرف دخانیات می تواند با تقویت سیستم ایمنی ، فرد را در برابر آسیب های ناشی از کرونا ویروس حفاظت کند. وزن بالا از دلایل افزایش موربیدیتی و مورتالیتی ناشی از کرونا در آمریکا است . توصیه به مصرف ویتامین C به دلیل اثر محافظتی آن از دستگاه تنفس تحتانی در برخی از عفونت های ویروسی و توصیه به مصرف ویتامین های D و E به دلیل شیوع کرونا ویروس در حیواناتی که دچار کمبود این ویتامین ها هستند، صورت گرفت (نونکه و همکاران۲، ۲۰۱۴). افزایش بهداشت فردی ، استفاده از ماسک ، استراحت کافی و تهویه مناسب ازجمله راهکارهای موثر برای پیشگیری از بروز عفونت است (وانگ ۳، ۲۰۲۰).چاقی و اضافه وزن دوران نوجوانی از بزرگترین و شایع ترین مشکلات بهداشتی در کشورها و یکی از عوامل موثر بر کیفیت زندگی و سلامت افراد به شمار می رود. استراتژی پیشگیری و درمان چاقی بالاترین اولویت را در حیطه ی سلامت عمومی دارد (باجی و همکاران، ۱۳۹۷). در نظر گرفتن یک برنامه منظم برای فعالیت بدنی در منزل نیز از جمله راهکارهای الزامی است که ضمن تنظیم سطح سوخت و ساز بدن، عاملی موثر در پر کردن اوقات بیکاری بوده و به خاطر مصرف کالری در مقابله با افزایش وزن موثر است . هرچند خاطر نشان می سازد که انجام فعالیت ورزشی نبایستی به عنوان مجوزی برای خوردوخوراک بیشتر به حساب آید و افراد بایستی این نکته را در نظر بگیرند تا مبادا آثار مطلوب آن را از بین ببرند.

کلیدواژه ها:

کیفیت اجرا ، طرح کوچ ، چاقی