تاثیر هشت هفته تمرین آیروبیک با و بدون مصرف عصاره زعفران بر اضطراب ، استرس و اعتماد به نفس دانش آموزان

هدف: هدف این پژوهش مقایسه تاثیر هشت هفته تمرینات آیروبیک با و بدون مصرف عصاره زعفران بر اضطراب و استرس و اعتمادبه نفس دانش آموزان دختر دوره متوسطه بود.روش شناسی: پژوهش حاضر یک مطالعه نیمه آزمایشی با طرح دو گروه آزمایش و یک گروه کنترل است. جامعه آماری تحقیقشامل کلیه دانش آموزان دختر دارای اضافه وزن متوسطه دوم ناحیه ۶ شهر مشهد هستند که در سال تحصیلی ۹۹ - ۹۸ مشغول بهتحصیل هستند. با استفاده از روش نمونه گیری تصادفی و به صورت هدفمند تعداد ۳۰ نفر انتخاب شدند که ۱۰ نفر به صورتتصادفی در گروه آزمایشی اول و ۱۰ در گروه آزمایشی دوم و ۱۰ نفر هم به صورت تصادفی در گروه کنترل جای گرفتند. برایسنجش اضطراب از پرسشنامه اضطراب زونک، برای سنجش استرس، از پرسشنامه استرس کوهن، کمارک و مرملستین و برایسنچش اعتماد به نفس از پرسشنامه اعتماد به نفس روزنبرگ استفاده شد. برای تجزیه و تحلیل آماری نتایج حاصل از پژوهش ازآزمون تحلیل واریانس یک راهه استفاده شد.یافته ها: نتایج نشان داد که بین هشت هفته تمرینات آیروبیک با و بدون مصرف عصاره زعفران بر اضطراب، استرس و اعتماد بهنفس دانش آموزان دختر دوره متوسطه تفاوت معنادار وجود داشت و تمرینات آیروبیک با مصرف مکمل زعفران تاثیر بیشترینسبت به تمرینات آیروبیک بدون مصرف مکمل زعفران بر اضطراب، استرس و اعتماد به نفس دانش آموزان داشت.نتیجه گیری: بنابراین هشت هفته تمرینات آیروبیک همراه با مصرف عصاره زعفران بر اضطراب و استرس و اعتماد به نفس دانشآموزان تاثیر مثبت داشت و موجب کاهش میزان استرس و اضطراب دانش آموزان و بهبود میزان اعتماد به نفس آنها شد.

کلیدواژه ها:

تمرینات آیروبیک ، عصاره زعفران ، استرس ، اضطراب ، اعتماد به نفس