اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر افزایش شادکامی و سلامت عمومی زنان یائسه

یائسگی یکی از مراحل زندگی زنان است که با تغییرات جسمی و روانی همراه است. پژوهش حاضر با هدف اثربخشی آموزش ذهن آگاهی برافزایش شادکامی و سلامت عمومی زنان یائسه 45 تا 60 ساله شهر تهران انجام گرفت. جامعه آماری این پژوهش را کلیۀ زنان متأهل یائسه مراجعه کننده به سرای محله منطقه 6تهران تشکیل می دهند. نمونه پژوهش شامل 26 نفر بود که به صورت تصادفی انتخاب ودر گروه آموزش ذهن آگاهی 13 نفر و گروه گواه 13 نفر گمارده شدند. افراد نمونه پژوهش، قبل، بعد و در پیگیری 2 ماه بر پرسشنامه شادکامی اکسفورد و سلامت روانی پاسخ دادند. آموزش ذهن آگاهی با استفاده از مدل کابات زی و همکاران 1990 در گروه آزمایشی اجرا شد، و گروه گواه در طول این مدت هیچ مداخله ای دریافت نکرد. نتایج نشان داد که آموزش ذهن آگاهی بر شادکامی و سلامت عمومی زنان سائسه موثر هستند. P<0/001.نتایج آزمون تعقیبی بنفرونی نشان داد که در مرحله پس آزمون و پیگیری در متغیر شادکامی، افسردگی، اضطراب، شکایات جسمانی و سلامت عمومی بین آموزش ذهن آگاهی و گروه گواه تفاوت وجود دارد. P<0/001 براساس نتایج این پژوهش می توان از آموزش ذهن آگاهی به عنوان برنامه های آموزشی مناسب برای بهبود شادکامی و سلامت عمومی زنان یائسه سود برد.

کلیدواژه ها:

آموزش ذهن آگاهی ، شادکامی ، سلامت روان ، زنان ، یائسگی