بررسی اثر تمرینات اینتروال در بهبود برخی شاخص های آمادگی جسمانی و عملکرد فوتبالیست های نوجوان

امروزه اندیشمندان تربیت بدنی بر عناصری چون عملکرد قلبی عروقی، و انعطاف پذیری به منظور کسب آمادگی جسمانی مرتبط با تندرستی و اجراهای بهتر تاکید دارند. اگرچه این عناصر و عوامل از اهمیت یکسانی برخوردارند، ولی حدود توسعه هریک در افراد مختلف، متفاوت است فوتبال فعالیت جسمانی با شدت بالاست که به سطح لالایی از آمادگی جسمانی و حرکتی نیاز دارد و به همین دلیل اظهار شده است ورزش های سرعتی دارای تعداد زیادی از حرکات سریع و کوتاه است که با تعداد زیادی حرکت در زمان کوتاه مدت ترکیب شده است و ماهیت تناوبی دارد دراین پژوهش به بررسی اثر تمرینات اینتروال در بهبود برخی شاخص های آمادگی جسمانی وعملکرد فوتبالیست های نوجوان پرداخته شده است و از یافته های این مطالعه می توان نتیجه گرفت کرد یک دوره تمرینات HIIT تاثیر مطلوب و قابل توجهی بر برخی عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت قدرت عضلانی، استقامت قلبی تنفسی برخی عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با مهارت چابکی و سرعت در نوجوانان فوتبالیست دارد.

کلیدواژه ها:

اینتروال ، فوتبال ، نوجوان ، آمادگی جسمانی