مریم فرجی
37 یادداشت منتشر شدهبررسی رابطه تاب آوری و افسردگی
تاب آوری یا resiliency و افسردگی دو موضوع مهم در روانشناسی هستند که در سال های اخیر مورد توجه بسیاری از پژوهشگران قرار گرفته اند.
تاب آوری می تواند به مقابله با افسردگی کمک کند، اما درمان تخصصی نیز ضروری است.
افسردگی و تاب آوری این دو مفهوم به ویژه در زمینه های بالینی و آموزشی اهمیت دارند و مطالعات متعددی در این زمینه ها انجام شده است.
مریم فرجی مشاور و روانشناس خانواده در ادامه این مطلب آورده است همه افرادی که در معرض استرس های مشابه قرار می گیرند، به افسردگی مبتلا نمی شوند. برخی تاب آوری نشان می دهند و بهباشی روانی خود را حفظ می کنند. این تغییر و جهت تمرکز از آسیب پذیری به تاب آوری با اصول روان شناسی مثبت همسو می شود، که از تقویت ویژگی های مثبت مانند امیدواری و هدف در زندگی برای مبارزه با افسردگی حمایت می کند.
تحقیقات نشان می دهد که سبک های شناختی به طور قابل توجهی بر تاب آوری تاثیر می گذارد. ویژگی های شناختی مثبت، مانند چشم انداز امیدوارانه و احساس قوی هدف، با علائم افسردگی کمتر مرتبط است. به عنوان مثال، افراد با سبک اسناد مثبت تمایل دارند تا در برابر رویدادهای منفی زندگی تاب آوری بالاتری از خود نشان دهند، در نتیجه خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهند.
افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی است که تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی افراد دارد. تحقیقات نشان می دهند که انتخاب شیوه های درمانی مناسب برای افسردگی از اهمیت بالایی برخوردار است.به عنوان مثال، پژوهشی به بررسی اثربخشی درمان شناختی-رفتاری و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد در کاهش علائم افسردگی پرداخته است. همچنین، مطالعات نشان می دهند که مداخلات روانشناختی مختلف می توانند تاثیرات مثبت قابل توجهی بر درمان افسردگی داشته باشند، اگرچه میزان تاثیر دقیق آن ها هنوز مشخص نیست.
تحقیقات نشان می دهد که تاب آوری بالا به طور معناداری با کاهش افسردگی و اضطراب مرتبط است. به عنوان مثال، در مطالعه ای که بر روی سربازان انجام شد، افزایش یک واحد در تاب آوری منجر به کاهش 357/0 واحدی در افسردگی گردید ( بهشتی و حاجبی ، 1397). همچنین، در پژوهشی دیگر بر روی پرستاران، همبستگی منفی معناداری بین تاب آوری و افسردگی مشاهده شد، به طوری که هرچه تاب آوری بالاتر بود، میزان افسردگی نیز کمتر بود( خوبی و همکاران ، 1401) و ( مومنی و علیخانی ، 1392).
علاوه بر این، در مطالعاتی که بر روی دانشجویان و زنان متاهل انجام شده، مشخص گردید که تاب آوری می تواند به عنوان یک عامل محافظتی در برابر استرس و اضطراب عمل کند. به طور کلی، تقویت تاب آوری می تواند به بهبود سلامت روان و کاهش اختلالات روانی کمک کند، به ویژه در شرایط استرس زا مانند شیوع بیماری ها.(رستگاری فر و همکاران ، 1402).
تاب آوری می تواند نقش تعیین کننده ای در کاهش علائم افسردگی و اضطراب داشته باشد. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داده است که تاب آوری با سطح اضطراب و افسردگی در بیماران مبتلا به COVID-19 ارتباط دارد. همچنین، پژوهش های دیگری به بررسی رابطه بین تاب آوری و پیشرفت تحصیلی دانش آموزان پرداخته اند و نشان داده اند که تاب آوری می تواند بر عملکرد تحصیلی تاثیرگذار باشد.
مریم فرجی مترجم و نویسنده خانه تاب آوری در ادامه این مطلب آورده است تحقیقات نشان می دهند که بین افسردگی و تاب آوری رابطه معناداری وجود دارد. به طور کلی، افرادی که تاب آوری بالاتری دارند، کمتر دچار افسردگی و اضطراب می شوند( باقری و همکاران ، 1401). به عنوان مثال، یک مطالعه در بین دانشجویان پرستاری نشان داد که هرچه فرد تاب آورتر باشد، سلامت روان او بهتر است. همچنین، پژوهش هایی در میان دانش آموزان دختر نشان داده اند که تاب آوری می تواند به طور مستقیم بر میزان افسردگی آن ها تاثیر بگذارد
تاب آوری و افسردگی نه تنها در زمینه های بالینی بلکه در محیط های آموزشی و اجتماعی نیز اهمیت دارند و می توانند به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کنند گاهی تاب آوری می تواند به عنوان یک پیش بینی کننده برای کاهش اضطراب در شرایط بحرانی عمل کند.