کوچینگ سلامت ، توسعه خود مراقبتی و تاب آوری

کوچینگ سلامت و تندرستی یک رویکرد مراجع محور است که بر کمک به افراد برای استخراج و شفاف سازی ارزش های خود، به دست آوردن بینش در مورد شیوه های زندگی خود، و ایجاد درک عمیق تر از سلامت و روشهای بهبود آن تاکید میکند.

این فرآیند در نهایت منجر به تعیین اهداف، پذیرش مسئولیت پذیری و خودتعیین مثبت می شود و باعث الهام بخشیدن و ایجاد انگیزه در افراد برای پر کردن شکاف بین قصد و عمل می شود

 فرد سالم کسی است که از رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی برخوردار باشد و نه صرفا عدم وجود بیماری یا ناتوانی.سلامتی به معنای داشتن انرژی و نشاط کافی برای انجام کارهای روزانه و فعالیت های تفریحی فعال بدون خستگی مفرط است.

نرگس زمانی روانشناس و مشاور خانواده و مترجم کتاب کوچینگ شناختی رفتاری در ادامه اضافه میکند که  افراد سالم کمتر به بیماریهای عفونی مبتلا میشوند و بهتر از افرادی که بیتحرک هستند با آنها مبارزه میکنند.

سلامت مطلوب به عنوان تعادل بین سلامت جسمی، عاطفی، اجتماعی، معنوی و فکری تعریف می شود.

عوامل سبک زندگی مانند فعالیت بدنی، تغذیه، مدیریت استرس و ارتباطات اجتماعی همگی به سلامت و تندرستی کلی کمک میکنند.کوچینگ سلامت و تندرستی یک مداخله شناختی رفتاری گفتگو محور نوظهور است که میتواند به افراد در دستیابی به تغییرات رفتار سلامت پایدار کمک کند.

 مربیگری سلامت موثر ، مراجع محور است، این شکل از کوچینگ از اهداف شناسایی شده خود پشتیبانی میکند، کشف خود و یادگیری فعال را تشویق میکند، مسئولیتپذیری را از طریق نظارت بر خود ارتقا میدهد، و در یک رابطه مستمر با یک مربی آموزش دیده رخ میدهد و در نهایت موجب بهبود سبک زندگی ، تقویت رفتارهای سلامت محور ، بهینه سازی خود مراقبتی و توسعه تاب آوری خواهد بود .

تاب آوری بهترین پیش کننده سلامت است هم از این جهت است که تاب آوری و کوچینگ تاب آوری اهمیت پیدا کرده است.

کوچینگ سلامت و تندرستی جنبه های مختلف زندگی از جمله تغذیه، ورزش، پزشکی سبک زندگی و روابط را در نظر می گیرد تا رویکردی جامع به سلامت ایجاد کنندبرخلاف سایر متخصصان بهداشت، کوچینگ سلامت و تندرستی یک رویکرد تسهیل کننده را اتخاذ می کنند و به مراجعان قدرت می دهند که مسئولیت سلامت خود را به جای ارائه توصیه های تجویزی بپذیرند.

مربیان در رشته های مختلفی مانند روانشناسی مثبت گرا، تغییر رفتار، تغذیه، ورزش و پزشکی سبک زندگی و همچنین تکنیک های ارتباطی و استراتژی های انگیزشی آموزش می بینند.

کوچینگ سلامت و تندرستی را می توان در محیط های مختلفی ارایه کرد، از جمله مراکز پزشکی، مدارس، محیط های شرکتی، باشگاه های تناسب اندام و فیتنس، بیمارستان ها و یا مطب های خصوصی،  کوچینگ سلامت میتواند در کنار افرادی باشد که بیماری های مزمن دارند یا به دنبال این هستند.

وضعیت سلامت فعلی را حفظ کنید یا نیاز به آموزش و پشتیانی های ویژه د رخود مراقبتی دارند(پرلمن و همکاران 2020).

تحقیقات نشان داده است که کوچینگ سلامت و تندرستی میتواند مداخله ای موثر در مدیریت بیماریهای مزمن مرتبط با سبک زندگی و بهبود جنبههای مختلف تغییرات رفتاری مرتبط با افزایش رفاه باشد.

مطالعات نشان داده اند که کوچینگ سلامت می تواند هزینه های مراقبت های بهداشتی را کاهش دهد بعبارت دیگر مربیگری سلامت و تندرستی با بهبود نتایج سلامت و افزایش مشارکت بیمار در مراقبت از خود مرتبط استمربیان سلامت و تندرستی از پیشینه های مختلف دانشگاهی از جمله پرستاری، فیزیولوژی ورزشی، تغذیه، و حرفه های بهداشتی وابسته هستند.

کوچینگ سلامت و تندرستی یک رویکرد پویا و کل نگر است که افراد را قادر می سازد تا کنترل سلامت و رفاه خود را در دست بگیرند.

 با اتخاذ یک رویکرد تسهیلکننده و استفاده از رشتههای مختلف، مربیان سلامت و تندرستی میتوانند به مشتریان در دستیابی به تغییرات سبک زندگی پایدار، بهبود نتایج سلامت و کاهش هزینههای مراقبتهای بهداشتی کمک کنند.

مطالعه ریحانه خیاطی و همکاران در دانشگاه علوم پزشکی زاهدان نشان داده است که آموزش شناختی-رفتاری تاثیر مثبتی بر بهبود رفتارهای خودمراقبتی در مقایسه با آموزش های مرسوم دارد. این رویکرد می تواند خودکارآمدی در مدیریت علائم را افزایش دهد و سازگاری روانی را در بیماران مبتلا به بیماری های مزمن ارتقا دهد بنظر میرسد با توجه به نتایج این پژوهش و مطالعات همسوی دیگری از این دست میتوان کوچینگ شناختی رفتاری یا Cognitive behavioral coaching  را  بعنوان روشی کار آمد در کوچینگ شناختی رفتاری در نظر گرفت.

علاقه مندان به کوچینگ شناختی رفتاری میتوانند به کتابی به همین نام اثر دکتر مایکل نینان با ترجمه محمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب آوری و نرگس زمانی که توسط انتشارات سخنوران به چاپ رسیده است هم مراجعه نمایند