از سلامت روان تا تکوین شخصیت با اوقات فراغت

اوقات فراغت، اصولا فرصت هایی است که انسان رها از الزامات و وظایف شغلی، مدرسه ای و اجتماعی، آزادانه و از سر رضایت درونی عهده دار نحوه گذران عمر خویش می شود.

اوقات فراغت، اصولا فرصت هایی است که انسان رها از الزامات و وظایف شغلی، مدرسه ای و اجتماعی، آزادانه و از سر رضایت درونی عهده دار نحوه گذران عمر خویش می شود. این فرصت ها به انسان اجازه می دهند تا با میل و انگیزه شخصی به امر خاصی بپردازد و برنامه های اوقات فراغت با جهت گیری صحیح و سالم انتخاب شود، بسیاری از نابسامانی های روحی و جسمی و اجتماعی درمان یافته و خلاقیت های فردی و اجتماعی را به بار آورد.

به گزارش میگنا رسانه تاب آوری و سلامت روان ایران اکرم نصیری در ادامه این مطلب آورده است  اوقات فراغت نقش مهمی در تکوین شخصیت انسان و جامعه دارد. تحقیقات نشان می دهد که اوقات فراغت به طور فزاینده ای در همه قشرهای جامعه گسترش یافته است و نه تنها به طبقات ممتاز اقتصادی اختصاص ندارد. همچنین اوقات فراغت رسمی تر شده و دیگر صرفا به محاوره با خویشان نمی گذرد.

اوقات فراغت به زمان هایی اطلاق می شود که افراد کار ضروری برای انجام ندارند و معمولا در این مواقع تمایل به انجام فعالیت های فرح بخش و نشاط آور بیشتر می شود. این زمان ها به فرد اجازه می دهند تا برنامه آن را طبق تمایل شخصی خود و برای خود تنظیم کند و به سلیقه، نیازهای روحی، سن و توان مالی فرد بستگی دارد
اوقات فراغت نقش مهمی در تکوین شخصیت انسان و جامعه دارد. تحقیقات نشان می دهد که اوقات فراغت به طور فزاینده ای در همه قشرهای جامعه گسترش یافته است و نه تنها به طبقات ممتاز اقتصادی اختصاص ندارد.همچنین اوقات فراغت رسمی تر شده و دیگر صرفا به محاوره با خویشان نمی گذرد.

تحقیقات نشان می دهد که رضایت از اوقات فراغت با تاب آوری سالمندان ارتباط دارد(خاتمی ، 1402).
تاب آوری سالمندان شامل شش مولفه روان شناختی، آموزشی، اجتماعی، آرامش، فیزیولوژیکی و زیبایی شناختی است.به طور کلی، استفاده مناسب از اوقات فراغت می تواند بازده مطلوبی برای سلامت جسمی و روحی افراد به همراه داشته باشد.
بررسی رابطه ی وضعیت گذران اوقات فراغت جوانان شهری با پایگاه اقتصادی نشان می دهد که اوقات فراغت می تواند بستر مناسبی برای خلاقیت ها و نوآوری ها باشد. همچنین، وجود اوقات فراغت در طول زندگی می تواند نقش موثری در سلامت و بهداشت روانی افراد داشته باشد (لطفی زاده ، مرکزآمار ایران ، 1391)


شما در اوقات فراغت انتخاب های مختلف و زیادی دارید که کارهای مورد علاقه خود را برای یادگیری انجام دهید یا استعداد و مهارت های خود را بهبود ببخشید. برخی از کارهای مفید و انگیزشی برای انجام دادن در اوقات فراغت عبارتند از کارآموزی در سازمان های غیر دولتی، نقاشی، فیلم دیدن دسته جمعی، کتاب خواندن، و بسیاری دیگر

تاثیر اوقات فراغت بر سلامت روانی:

اوقات فراغت، زمان هایی هستند که انسان رها از الزامات و وظایف شغلی، مدرسه ای و اجتماعی، آزادانه و از سر رضایت درونی عهده دار نحوه گذران عمر خویش می شود. این فرصت ها به انسان اجازه می دهند تا با میل و انگیزه شخصی به امر خاصی بپردازد و برنامه های اوقات فراغت با جهت گیری صحیح و سالم انتخاب شود، بسیاری از نابسامانی های روحی و جسمی و اجتماعی درمان یافته و خلاقیت های فردی و اجتماعی را به بار آورد

اوقات فراغت به انسان اجازه می دهد تا از ریتم روزانه شغلی و مدرسه ای خارج شده و به فعالیت های مختلف و لذت بخش بپردازد، که موجب تنوع زندگی و رفع یکنواختی می شود
 فعالیت های انجام شده در اوقات فراغت، به ویژه فعالیت های ورزشی و هنری، به تجدید قوای بدنی و ذهنی کمک می کند و موجب خستگی جسمی و ذهنی نمی شود
 اوقات فراغت به انسان اجازه می دهد تا به فعالیت های مورد علاقه خود بپردازد و موجب انبساط خاطر و لذت می شود
اوقات فراغت به انسان اجازه می دهد تا استعدادها و علائق شخصی خود را کشف کند و به شکوفایی آنها کمک می کندهمچنین بتواند در فعالیت های گروهی شرکت کند و به تسهیل رشد اجتماعی و عاطفی کمک می کند

استفاده مفید وموثر اوقات فراغت تضمین کننده سلامت و بهداشت روانی انسان است. اشتغال مستمر و بدون وقفه فکری و عملی موجب خستگی جسمی و ذهنی می شود، در حالی که اوقات فراغت به انسان اجازه می دهد تا به فعالیت های لذت بخش و خلاق بپردازد و به سلامت روانی کمک می کند.