ساعت بیولوژیکی بدن از منظر طب چینی

ساعت بیولوژیکی چینی (Chinese Biological Clock) یا **ساعت ارگانیک چینی**، یک مفهوم قدیمی در طب سنتی چین (TCM) Traditional Chinese Medicine) است که بدن انسان را با ریتم های طبیعت هماهنگ می کند. این نظریه بیان می کند که انرژی حیاتی یا **چی (Qi)** در طول روز در مریدین های (کانال های انرژی) مختلف بدن جریان دارد و هر کدام از این مریدین ها در بازه های زمانی ۲ ساعته بیشترین فعالیت را دارند.

ساعت بیولوژیکی چینی (۲۴ ساعته)**:

این ساعت به ۱۲ دوره ۲ ساعته تقسیم می شود که هر کدام مربوط به یک اندام یا سیستم خاص در بدن است:

1. **ساعت ۳–۵ صبح**: **ریهها** 

 - زمان پاکسازی ریه ها و توزیع اکسیژن. 

 - اگر سرفه یا مشکلات تنفسی دارید، ممکن است در این ساعت بیدار شوید. 

2. **ساعت ۵–۷ صبح**: **روده بزرگ** 

 - زمان دفع سموم (بهترین زمان برای دفع مدفوع). 

 - نوشیدن آب گرم در این زمان به هضم کمک می کند. 

3. **ساعت ۷–۹ صبح**: **معده** 

 - زمان ایده آل برای صبحانه مقوی. 

 - سوءهاضمه در این زمان ممکن است نشان دهنده ضعف معده باشد. 

4. **ساعت ۹–۱۱ صبح**: **طحال** 

 - زمان جذب مواد مغذی و تبدیل غذا به انرژی. 

 - خستگی در این بازه ممکن است نشانه ضعف طحال باشد. 

5. **ساعت ۱۱–۱ بعدازظهر**: **قلب** 

 - اوج فعالیت قلب و گردش خون. 

 - استرس یا تپش قلب در این زمان ممکن است نشانه عدم تعادل باشد. 

6. **ساعت ۱–۳ بعدازظهر**: **روده کوچک** 

 - زمان هضم و جذب مواد مغذی. 

 - نفخ یا درد شکم ممکن است نشانه مشکل در روده کوچک باشد. 

7. **ساعت ۳–۵ بعدازظهر**: **مثانه** 

 - زمان دفع مایعات زائد. 

 - نوشیدن چای یا قهوه در این زمان ممکن است باعث تکرر ادرار شود. 

8. **ساعت ۵–۷ عصر**: **کلیه ها** 

 - زمان تصفیه خون و تنظیم تعادل مایعات. 

 - خستگی در این زمان ممکن است نشانه ضعف کلیه ها باشد. 

9. **ساعت ۷–۹ شب**: **پریکارد (غلاف قلب)** 

 - زمان آرامش و ارتباط عاطفی. 

 - استرس عاطفی در این زمان ممکن است بر قلب تاثیر بگذارد. 

10. **ساعت ۹–۱۱ شب**: **سانجیائو (گرمکن سه گانه)** 

 - زمان تنظیم متابولیسم و دما. 

 - بهترین زمان برای خوابیدن و استراحت. 

11. **ساعت ۱۱–۱ نیمه شب**: **کیسه صفرا** 

 - زمان سم زدایی و ترمیم بدن. 

 - بیدار ماندن در این ساعت ممکن است باعث سنگ صفرا شود. 

12. **ساعت ۱–۳ صبح**: **کبد** 

 - زمان سم زدایی اصلی بدن. 

 - بیدار شدن در این ساعت ممکن است نشانه استرس کبدی باشد. 

### 🔍 **مثال های کاربردی**:

- اگر **همیشه بین ساعت ۱–۳ صبح بیدار می شوید**، ممکن است کبد شما تحت استرس باشد (مثلا به دلیل مصرف الکل، غذاهای چرب یا خشم فروخورده). 

- اگر **بعدازظهرها خسته هستید**، ممکن است روده کوچک یا قلب شما ضعیف باشد. 

- **دفع نامنظم در صبح؟** ممکن است روده بزرگ شما به تعادل نیاز دارد. 

نکات برای تعادل ساعت بیولوژیکی**:

- **زود بخوابید** (قبل از ۱۱ شب) تا کیسه صفرا و کبد بتوانند سموم را دفع کنند. 

- **صبحانه مقوی** بخورید تا طحال و معده تقویت شوند. 

- **ورزش صبحگاهی** به جریان Qi در ریه ها کمک می کند. 

این ساعت به شما کمک می کند تا ریتم طبیعی بدن خود را بشناسید و مشکلات سلامتی را زودتر تشخیص دهید.