اهمیت مصرف صبحانه و تاثیرات فیزیولوژیکی و اجتماعی آن

صبحانه یکی از سه وعده غذایی اصلی روزانه و مهمترین آنهاست و برای شروع یک روز پرانرژی ضروری است افرادی که آن را از رژیم غذایی شان حذف می کنند زندگی ناسالم تری دارند صبحانه بایستی 25% نیازهای تغذیه ای روزانه را تامین نماید که علاوه بر کنترل وزن به انجام فعالیتهای ذهنی صبحگاهی، تمرکز بهتر و توانا بی حل مسئله در طول روز نیز کمک می کند.

کلیدواژه ها:

صبحانه ، انرژی ، مواد مغذی