بررسی تاثیر مکمل یاری ویتامبن دی بر قدرت و عمکرد عضلانی ورزشکاران

فعالیت ورزشی به خصوص تمرین های مقاومتی جزء اساسی از امادگی جسمانی جهت افزایش قدرت عضلانی در ورزشکاران می باشد. هدف مهم و کلیدی در مربیان و ورزشکاران در همه سطوح دست یابی به بالاترین سطح عملکرد در تمرینات ورزشی می باشد، تمرین مقاومتی یک راهکار اساسی و موثر جهت افزایش توده و قدرت عضلانی می باشد. ویتامین دی به عنوان یک ویتامین محلول در چربی بوده که اصلی ترین منبع آن نورخورسید می باشد. به دلیل نبود منبع غذایی غنی و در دسترس و شیوع کمبود در جامعه به خصوص ورزشکاران، مصرف مکمل ویتامین دی جهت پیشگیری از کمبود یا درمان کمبود توسط متخصصین تغذیه توصیه میشود. وجود ویتامین دی در سطح مطلوب در بدن برای سلامت استخوان ضروری است. علاوه بر این تحقیقات و شواهد موجود نشان دهنده نقش ویتامین دی در رشد عضلات اسکلتی و افزایش توده و قدرت عضلانی و در نتیجه افزایش عملکرد ورزشی ورزشکارمی باشد. کمبود این ویتامین می تواند منجر به ضعف عضلانی و کاهش قدرت عضلات در ورزشکاران شود و باعث کاهش عمکرد و اجرای تمرینات ورزشی گردد. در سال 2015 تحقیقی در نشریه طب امریکا نشان داد که بین کمبود ویتامین دی و عملکرد ضعیف در ورزشکاران رابطه مستقیم وجود دارد.