موسیقی و افسردگی

مقدمه و هدف: افسردگی اختلال روانی شایعی است که تنش روحی - روانی قابل توجهی را به افراد و جامعه وارد می کند و منجر به کاهش کیفیت زندگی، ناتوانی و افزایش مرگ و میر میشود. در دو ده ه اخیر قرن بیستم، افسردگی جای اضطراب را (که بعداز جنگ جهانی دوم به عنوان مهمترین عارضه روانی تلقی شده بود) گرفته است و هم اینک رایج ترین ناراحتی روانی افراد بالغ را تشکیل می دهد .روش بررسی: در HYPERLINK http://www.sid.ir/ این مطالعه ی مروری از بانک های اط عات Google scholar ، بانک اطلاعات جهاد دانشگاهی((SID و سامانه دانش گستر برکت((IranMedex و ..... استفاده گردید.کلید واژه های مورد اشاره برای جستجو شامل موسیقی music ، افسردگی و اضطراب depression & anxietyو تاثیر موسیقی بر افسردگی و اضطراب music therapy on depression & anxiety بود. تعداد مقالات مورد دستیابی بیش از 40 مقاله که تعداد19 مقاله مورد استفاده قرار گرفت .یافته ها : سازمان جهانی بهداشت برای سال 2020 افسردگی را دومین علت عمده بیماری پس از بیماری های قلبی، در سراسر جهان پیش بینی کرده است. تحقیقات متعددی در جوامع و رده های مختلف سنی در ارتباط با افسردگی انجام شده و نتایج متفاوتی گزارش شده است..طبق تحقیقاتی که در ایران انجام گرفته حدود 25-15 درصد جمعیت کشور افسردگی در حد خفیف تا شدید را تجربه می کنند. همچنین پیش بینی میشود تعداد افراد افسرده به علت فشارهای ناشی از تغییرات اجتماعی- محیطی و افزایش برخی از بیماری های جسمانی رو به افزایش است . افسردگی، قابل پیشگیری ودرمان است. اگر چه درمان با داروهای ضد افسردگی مناسب و موثر است اما تعداد بسیاری ازافراد تمایل قابل توجهی به استفاده از مداخلات غیر دارویی دارند. در بحث شیوه های درمانی غیر دارویی، یکی از شیوه های نسبتا نوینی که در چند ده ه ی اخیر مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته، موسیقی درمانی است. موسیقی درمانی، به کار بردن موسیقی به عنوان ابزاری برای فراهم کردن تغییرات مثبت در رفتار است. هدف موسیقی، کمک به افراد برای رسیدن به توانایی های بالقوه ی آنها، ترمیم، تثبیت و بهبود سلامت جسمی، اجتماعی و هیجانی شان است. موسیقی یکی از ارکان اصلی مذاهب بزرگ جهان می باشد. از نواها و ترانه های مسیحیان و یهودیان گرفته تا اذان موذن مسلمانان که آنها را به اقامه نماز فرا می خواند همگی در ردیف نواهای موسیقی قرار می گیرند. استفاده از موسیقی، امری آسان و قابل دسترس است، چون ریتم و ملودی، به عنوان دو رکن اساسی موسیقی، در ذات انسان وجود دارد موسیقی در درمان و کنترل بسیاری از مشکلات جسمی مثل کنترل فشارخون، ضربان قلب و تسکین درد، همچنین کاهش مشکلات عاطفی و روانی افراد (اضطراب، افسردگی، پرخاشگری، خواب، احساس تنهایی افراد، مشکلات ارتباطی) کاربرد دارد و در سلامت شناختی، فیزیکی و هیجانی افراد نقش دارد و از طریق نظمی که در ترتیب نت های مختلف آن وجود دارد، سلامت روان افراد را تقویت می کند. شنیدن نوایی آرام ویکنواخت، ترشح آندورفین ها را افزایش داده و برخی از نت های موسیقی موجب بروز واکنش هایی نظیر کاهش ضربانات قلب، تنظیم و تعمیق تنفس، انبساط عضلانی و خواب می گردد. به طور کلی موسیقی آرام بخش مشخصه هایی نظیر: ریتم منظم، دینامیک قابل پیش بینی و هارمونی موزون دارد که البته باید براساس تمایل فرد انتخاب گردند تا حداکثر کارایی را داشته باشند. بنابر این انتخاب نوع موسیقی به عوامل متعددی از جمله ماهیت نوا و خصوصیات شنونده بستگی دارد و در این بین بهترین نتیجه با استفاده از موسیقی آشنا و مناسب حاصل خواهد شد.نتیجه گیری : با توجه به یافته های پژوهش که حاکی از تاثیر موسیقی درکاهش افسردگی و اضطراب دارد و از طرفی با شیوع بالای افسردگی در میان اقشار مختلف جامعه و افت تحصیلی یا اختلال در عملکرد شغلی و زندگی آنان، پیشنهاد می شود که این روش با قابلیت اجرای آسان، کم هزینه و اثربخش، جزء برنامه های آموزشی در جامعه گنجانده شود تا به این وسیله گامی در جهت افزایش سلامت روان جامعه برداشته شود.

کلیدواژه ها:

موسیقی ، افسردگی