تاثیر یک ماه تمرینات مرسوم برآمادگی جسمانی، ترکیب بدنی واجرای کاتای قهرمانان بین المللی

سال انتشار: 1397
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: فارسی
مشاهده: 302

فایل این مقاله در 18 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

JR_JSP-10-40_002

تاریخ نمایه سازی: 21 خرداد 1398

چکیده مقاله:

هدف پژوهش حاضر، بررسی تاثیر تمرینات مرسوم یک ماهه در کاراته شامل تمرینات قدرتی، هوازی و کاتا بر گشتاورهای فلکشن و اکستنشن ران و زانو، استقامت عضلانی، توان هوازی و بی هوازی، ترکیب بدنی و اجرای کاتای قهرمانان بین المللی کاتای تیمی سه نفره ایران با سابقه قهرمانی لیگ های جهانی و آسیا بود. این کاتاروها با دامنه سنی 3 ± 5/31 سال، شاخص توده بدنی 5/1 ± 5/25 کیلوگرم بر مترمربع، چربی بدنی 5/1 ± 5/12 درصد در تمرینات یک ماهه شامل هشت جلسه هوازی، شش جلسه قدرتی، شش جلسه تکنیک و کاتا و چهار جلسه ترکیبی (قدرت و هوازی) شرکت کردند. از ابزار مختلف آمار توصیفی همچون میانگین، انحراف معیار و درصد تغییرات فردی و تیمی برای مقایسه اطلاعات پیش آزمون و پس آزمون استفاده شد. نتایج افزایش قابل توجهی را در تمامی گشتاورها نشان داد. همچنین، افزایش قابل توجهی در مقادیر استقامت عضلانی مرتبط با نیم اسکات با وزن بدن (50 درصد)، پرس سینه با 8/0 وزن بدن (5/19 درصد)، بارفیکس (5/33 درصد) و در اجرای کاتا بهبودی از نسبتا قوی به قوی مشاهده شد؛ بااین حال، در مقادیر ترکیب بدنی، توان هوازی (دوی 1600 متر) و توان بی هوازی (پرش سارجنت) تغییر چندانی مشاهده نشد. به نظر می رسد باوجود مفیدبودن تمرینات مرسوم کاراته، برای اثربخشی بیشتر باید به نیازهای فردی، رژیم غذایی مناسب و تمرینات تکمیلی توجه ویژه ای شود.

نویسندگان

سعید نیکوخصلت

دانشیار فیزیولوژی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تبریز

جواد وکیلی

استادیار فیزیولوژی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تبریز

سعید فتح الهی

کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تبریز

مراجع و منابع این مقاله:

لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :
  • Malone S, Hughes B, Roe M, Collins K, Buchheit M. ...
  • YoungIl N. The future of Asian traditional martial arts. The ...
  • Nakamura T. Karate Technique & Spirit. Tokyo: Tuttle Publishing; 2001:181-96. ...
  • Beekley MD, Abe T, Kondo M, Midorikawa T, Yamauchi T. ...
  • Doria C, Veicsteinas A, Limonta E, Maggioni MA, Aschieri P, ...
  • Spencer MR, Gastin PB. Energy system contribution during 200-to 1500-m ...
  • Smit S, Cook H. Karate. South Shields: New Holland Publishers; ...
  • Cohen EB-O. Kime and the moving body: Somatic codes in ...
  • Haff GG, Triplett NT. Essentials of strength training and conditioning. ...
  • Roschel H, Batista MAB, Fonseca RM, Bertuzzi RCdM, Silva RBd, ...
  • Kordi R, Maffulli N, Wroble RR, Wellby S. Combat sports ...
  • Gleeson N, Mercer T. The utility of isokinetic dynamometry in ...
  • Van Dyk N, Bahr R, Whiteley R, Tol JL, Kumar ...
  • Tsiokanos A, Kellis E, Jamurtas A, Kellis S. The relationship ...
  • Harrison B, Firth W, Rogers S, Tipple J, Marsden J, ...
  • Holcomb WR, Rubley MD, Lee HJ, Guadagnoli MA. Effect of ...
  • Sánchez-Puccini MB, Argothy-Bucheli RE, Meneses-Echávez JF, López-Albán CA, Ramírez-Vélez R. ...
  • Impellizzeri FM, Rampinini E, Coutts AJ, Sassi A, Marcora SM. ...
  • Padulo J, Chaabène H, Tabben M, Haddad M, Gevat C, ...
  • Feiring DC, Ellenbecker TS, Derscheid GL. Test-retest reliability of the ...
  • Sargent DA. The physical test of a man. American Physical ...
  • Harman EA, Rosenstein MT, Frykman PN, Rosenstein RM, Kraemer WJ. ...
  • Baumgartner TA, Jackson AS, Mahar MT, Rowe DA. Measurement for ...
  • Duke Jr JW. Influence of exercise training on the free ...
  • Imamura H, Yoshimura Y, Uchida K, Tanaka A, Nishimura S, ...
  • Sterkowicz-Przybycień K. Body composition and somatotype of the top of ...
  • Ravier G, Dugué B, Grappe F, Rouillon J. Impressive anaerobic ...
  • Scattone-Silva R, Lessi G, Lobato D, Serrão F. Acceleration time, ...
  • Verkhoshansky Y, Siff MC. Supertraining. Rome: Verkhoshansky SSTM; 2009. ...
  • Bompa TO, Haff GG. Periodization: Theory and methodology of training. ...
  • Moscatelli F, Messina G, Valenzano A, Monda V, Viggiano A, ...
  • نمایش کامل مراجع