اثر مصرف اسیدچرب امگا -3 و یک دوره تمرینات تمرین هوازی بر میزان چربی خون و میزان افسردگی زنان

سال انتشار: 1396
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 421

فایل این مقاله در 15 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

PESSO02_256

تاریخ نمایه سازی: 2 تیر 1397

چکیده مقاله:

زمینه: افزایش چربی خون و عوامل روانی آن ازجمله افسردگی از جنبه های مضر چاقی است که ضرورت پیشگیری و درمان را بیش از پیش برای محققان و مسیولین روشن ساخته است هدف: هدف این پژوهش، بررسی تاثیر 8 هفته مکمل یاری امگا- 3 و ورزش هوازی بر میزان سرمی کلسترول تام LDL و HDL و افسردگی زنان چاق بود. روش بررسی: در این مطالعه، تعداد 32 چاق غیرفعال دارای افسردگی خفیف تا متوسط با دامنه سنی 40-25 سال از بین زنان چاق شهرستان کرمانشاه به صورت در دسترس انتخاب شده و به صورت تصادفی در چهار گروه تمرینات هوازی + مکمل امگا - 3 جلسه، به مدت 45-30 دقیقه و شدت 70-65 04 درصد حداکثر ضربان قلب اجرا شد. مقدار مصرف روزانه مکمل امگا -3، 2000 میلیگرم بود. خونگیری پس از 14 ساعت ناشتا، قبل از شروع مطالعه و 48 ساعت پس از آخرین جلسه تمرین جهت اندازه گیری لپیدهای خون انجام شد. همچنین برای اندازه گیری میزان افسردگی نیز پرسشنامه افسردگی بک قبل از شروع و پس از 8 هفته توسط آزمودنی ها تکمیل گردید. یافته ها: در گروه های تمرین هوازی، تمرین هوازی+ مکمل امگا- 3 و مکمل امگا- 3 مقادیر کلسترول تام و LDL کاهش معناداری و مقادیر HDL افزایش معناداری داشت P> 0/05 گروه هوازی و گروه هوازی- مکمل نسبت به گروه مکمل مقدار پایین تری از کلسترول تام و LDL و مقدار بیشتری از HDL را متعاقب مداخله نشان دادند P> 0/05 در هر سه گروه تجربی نیز افسردگی بهبود معناداری را نشان داد P> /0/05 گروه هوازی و گروه هوازی+ مکمل بهبود معنادارتری را نسبت به گروه مکمل ازنظر افسردگی نشان دادند P> 0/05. نتیجه گیری: براساس یافته های این پژوهش، انجام تمرین های هوازی و خوردن مکمل امگا- 3 به طور همزمان موجب بهبود غلظت چربی های خون و افسردگی در زنان می شود. از آنجا که بهبود وضعیت چربی های خون در پیشگیری از چاقی و بیماری های مرتبط با آن از جمله افسردگی تاثیر دارد لذا مصرف مکمل امگا- 3 و تمرین هوازی در تعامل با هم برای زنان توصیه می شود.

نویسندگان

شکوفه یاری

کارشناسی ارشد دانشگاه بین المللی امام خمینی

مرتضی طاهری

استادیار دانشگاه بین المللی امام خمینی

خدیجه ایران دوست

دانشیار دانشگاه بین المللی امام خمینی