تاثیر 15 هفته تمرین طناب زنی بر عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با تندرستی در پسران دانش آموز 9 تا 10 ساله اهواز

گزارش شده است دارای فواید مطلوب فیزیولوژیک و جسمانی می باشد. هدف از انجام این پژوهش تعیین تاثیر 15 هفته تمرین طناب زنی بر عوامل آمادگی جسمانی وابسته به تندرستی در پسران دانش آموز 9 تا 10 ساله اهواز بود. بدین منظور 20 پسر دانش آموز 9 تا 10 ساله اهواز به صورت هدفمند در دسترس انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه تمرین و کنترل قرار گرفتند. گروه تمرین در 15 هفته برنامه طناب زنی شرکت کردند. گروه کنترل از هیچ برنامه فعالیت طبیعی منظم پیروی نکردند و تنها به فعالیت های طبیعی روزمره خود پرداختند. قبل و بعد از مداخله، قدرت عضلانی با دینامومتر، استقامت عضلانی با آزمون دراز و نشست، استقامت قلبی تنفسی با آزمون دوی 540 متر، انعطاف پذیری با آزمون بالا آوردن شانه ها و ترکیب بدنی با استفاده از کالیپر اندازه گیری شد. جهت مقایسه بین دو گروه از آزمون تحلیل واریانس آمیخته بین -درون آزمودنی ها استفاده شد. نتایج نشان داد که 15 هفته طناب زنی منجر به افزایش معنادار قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، استقامت قلبی تنفسی و انعطاف پذیری و کاهش معنادار درصد چربی بدن شد (0.05> P). این نتایج نشان می دهد که یک دوره تمرین طناب زنی باعث افزایش آمادگی جسمانی وابسته با تندرستی در پسران دانش آموز 9 تا 10 ساله اهواز می شود. لذا می توان انتظار بهبود تندرستی را بعد از تمرینات طناب زنی در این گروه سنی داشت.

کلیدواژه ها:

طناب زنی ، آمادگی جسمانی ، قدرت عضلانی ، استقامت قلبی تنفسی ، ترکیب بدنی