تاثیر یک دوره تمرینات HIIT بر پروتیین واکنشگر C و درصد چربی در مردان غیرورزشکار

مقدمه: هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر هشت هفته تمرین HIIT بر واکنشگر C و ترکیب بدن در مردان غیر ورزشکار بود. مواد و روش ها: بدین منظور 20 مرد غیر ورزشکار با میانگین سنی (1/477±21/35 سال) در دو گروه 10 نفری کنترل و تجربی قرار گرفتند. قبل و بعد از انجام پروتکل تمرینی، از همه آزمودنی ها خون گیری پس از حداقل 12 ساعت ناشتایی در مرحله پیش آزمون و 48 ساعت بعد از آخرین جلسه تمرین در مرحله پس آزمون، در شرایط آزمایشگاهی، حدود 5 سی سی خون از ورید قدامی بازویی آزمودنی ها گرفته شد. همچنین میزان درصد چربی آنها نیز ارزیابی شد. سپس گروه تجربی تمرینات اینتروال کوتاه مدت شدید را به مدت هشت هفته (سه جلسه در هفته) انجام دادند. برای مقایسه درون گروهی از آزمون تی همبسته و از آزمون تی مستقل برای بررسی تفاوت بین گروهی استفاده گردید. یافته ها: تجزیه تحلیل آماری نشان داد که بعد از انجام پروتکل تمرینی تفاوت معنی داری در پس آزمون نسبت به پیش آزمون بین میزان تغییرات CRP و درصد چربی گروه تجربی و گروه کنترل وجود دارد. نتیجه گیری: با توجه به نتایج مطالعه حاضر می توان بیان کرد احتمالا این نوع تمرینات می تواند سبب بهبود و کاهش میزان و درصد چربی و بهبود سلامت قلب و عروق در این افراد گردد. لذا توصیه می گردد از این نوع تمرینات در کنار سایر CRP روش های تمرینی به عنوان مکمل استفاده شود.

کلیدواژه های تاثیر یک دوره تمرینات HIIT بر پروتیین واکنشگر C و درصد چربی در مردان غیرورزشکار:

تمرینات اینتروال ، پروتیین واکنشگرC ، درصد چربی