تاثیر یک جلسه ورزش ایروبیک بر برخی از ویژگی های آمادگی جسمانی پسران غیرورزشکار

سال انتشار: 1396
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 503

متن کامل این مقاله منتشر نشده است و فقط به صورت چکیده یا چکیده مبسوط در پایگاه موجود می باشد.
توضیح: معمولا کلیه مقالاتی که کمتر از ۵ صفحه باشند در پایگاه سیویلیکا اصل مقاله (فول تکست) محسوب نمی شوند و فقط کاربران عضو بدون کسر اعتبار می توانند فایل آنها را دریافت نمایند.

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

SPORTCONF03_101

تاریخ نمایه سازی: 4 مهر 1396

چکیده مقاله:

ایروبیک فیتنس یا حرکات موزون در حال حاضر یکی از روش های تمرینی پرمخاطب در جهان می باشد. تحقیقات نشان داده اند که این ورزش در درازمدت تاثیرات مستقیمی بر بهبود فاکتورهای آمادگی جسمانی میگذارد. اما تاکنون بررسی در ارتباط با تاثیر کوتاه مدت این ورزش انجام نگرفته است. باتوجه به این مهم، پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر یک جلسه ورزش ایروبیک بر برخی از ویژگی های آمادگی جسمانی پسران غیر ورزشکار انجام شده است. پژوهش حاضر از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون و پس آزمون است. بدین منظور 15 شرکت کننده که همگی پسران غیرورزشکار بودند در یک جلسه 60 دقیقه ای ایروبیک شرکت کردند. قبل و بعد از شرکت در جلسه تمرینی از شرکت کنندگان آزمون های چابکی دریل قطب نما پیش آزمون =8/89 پس آزمون =8/22 انعطاف پذیری نسشتن و رسیدن پیش آزمون =12/43 پس آزمون 16/02 وچرخش تنه پیش آزمون =17/3 پس آزمون =18/22 و تعادل آزمون فلامینگو پیش آزمون =8/06 پس آزمون 7/9 گرفته شد و داده های حاصل از این آزمون ها در نرم افزار spss نسخه 22 و با استفاده از آزمون تی وابسته بررسی و تحلیل شد. بررسی نتایج پیش آزمون و پس آزمون تفاوت معنی داری بین فاکتورهای چابکی، انعطاف پشت و چرخش تنه در جهت بهبود و افزایش این فاکتورها نشان داد. این درحالی است که در نمرات تعادل کاهشی مشاهده گردید هرچند تفاوت معنی داری در پیش آزمون و پس آزمون وجود نداشت. با توجه به نتایج میتوان اظهار کرد که یک جلسه ورزش ایروبیک میتواند شرایط بهبود انعطاف و چابکی را فراهم سازد. این بهبود میتواند نتیجه آماده سازی بدن توسط حرکات ایروبیک برای اجرای بهتر بعدی باشد. همچنین عدم بهبود معنی دار و کاهش نمرات تعادل پس از یک جلسه تمرین احتمالا پیآمد خستگی پس از اجرای حرکات ایروبیک است. در نهایت میتوان گفت که یک جلسه ورزش ایروبیک میتواند شرایط بهبود برخی فاکتورهای آمادگی جسمانی را در کوتاه مدت فراهم سازد.

نویسندگان

مهتا اسکندرنژاد

دانشیار گروه رفتارحرکتی دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه تبریز

هادی گوزل پور

دانشجوی کارشناسی دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه تبریز