تاثیر شش هفته تمرین هوازی به همراه مکمل سازی روغن ماهی سالمون بر لیپوپروتیین هایHDL و LDL و کلسترول تام و آمادگی هوازی افراد جوان چاق غیر ورزشکار

مقدمه و هدف: تمرین های استقامتی یا اسید های چرب مانند روغن ماهی سالمون به خاطر اثرات مثبت فیزیولوژیکی که بر سیستم های مختلف بدن مانند قلب و عروق، اعصاب و استخوان دارند، مورد توجه می باشند ؛ اما به نظرمی رسد استفاده هم زمان آنها فواید بیشتری داشته باشد. پژوهش حاضر، با هدف بررسی اثر ششهفته تمرین هوازی به همراه مکمل سازی روغن ماهی سالمون بر لیپوپروتیین های خون و آمادگی هوازی افراد چاق غیر ورزشکار است. مواد و روش ها: 28 مرد جوان غیرورزشکار دارای اضافه وزن و کلسترول بالا به طور تصادفی به گروه های مکمل ، تمرین هوازی ، مکمل و تمرین هوازی و گروه کنترل تقسیم شدند و در یک آزمون شش هفته ای شرکت کردند. گروه های مکمل،روزانه دو عدد کپسول روغن ماهی سالمون مصرف می کردند. گروه های تمرین، سه جلسه در هفته با شدت 67-75 درصد ضربان قلب بیشینه هر فرد و مدت آن در جلسه اول 48 دقیقه و هر هفته، 3 دقیقه به مدت کل تمرین افزوده می شد. نمونه های خونی پیش و پس از دوره آزمون، جمع آوری و غلظت کلسترول HDL و LDL اندازه گیری شد؛ آمادگی هوازی آزمودنی ها با آزمون کوپر ارزیابی شد . نتایج: در گروه های تمرین هوازی ، روغن ماهی سالمون و تمرین هوازی غلظت کلسترول کاهش(به ترتیب P=0/043 , P=0/018 و غلظت LDL گروه روغن ماهی سالمون و تمرین هوازی کاهشی معنی دار داشت P<0/001 نتیجه گیری: استفاده تنها یا همزمان تمرین های هوازی و روغن ماهی سالمون، موجب بهبود وضعیت لیپوپروتیین های خون و آمادگی هوازی می شوند؛ ولی به ظاهر، مصرف روغن ماهی سالمون همراه با تمرین های هوازی می تواند، بر این متغیرها به طورمطلوب تر تاثیر بگذارد.

کلیدواژه ها:

تمرین هوازی ، روغن ماهی سالمون ، لیپوپروتیین های خون ، آمادگی هوازی