تاثیر گرم کردن فعال و غیر فعال بر میزان پرشارتفاع در دخترانوالیبالیست نوجوان

یکی از اصول اساسی تمرین گرم کردن است. ورزشکاران قبل از آغاز تمرینات خود، شروع به اجرای برخی از حرکات سبک تا متوسط میکنند تا خود را برای آغاز تمرینات اصلی آماده کنند. برخی مطالعات نتایج آشکار و مثبت در زمینهی اجرای گرم کردن ارایه کرده اند. اما برخی تفاوت آشکاری را در گرم کردن قبل از تمرینات مشاهده نکرده اند. با این وجود اکثر ورزشکاران گرم کردن را به عنوان بخشی از تمرینات ورزشی خود میدانند. لذا هدف این مطالعه بررسی تاثیر گرم کردن فعال و غیر فعال بر میزان پرش ارتفاع در دختران نوجوان والیبالیست است.لذا برای این منظور 40 نفر از دختران والیبالیست 13 تا 16 ساله تبریزی با حداقل سه سال سابقه ورزشی برای این منظور انتخاب شدند. این تعداد آزمودنی بصورت تصادفی در دو گروه تجربی(گرم کردن غیر فعال) و گروه کنترل( گرم کردن فعال) قرار گرفتند. بعد از جمع آوری مشخصات آزمودنی ها، پروژهی کاری با اندازه گیری پرش ارتفاع در مرحلهی پیش آزمون با 15 دقیقه گرم کردن برای تمامی افراد آزمودنی شروع شد. سپس بعد از 10 روز، شرکت کنندگان جهت ثبت میزان پرش ارتفاع در پس آزمون در محل از قبل تعیین شده حاضر شدند. در این بین، برای هر گروه 15 دقیقه گرم کردن مد نظر قرار داده شد. که گروه تجربی به مدت 15 دقیقهبدون فعالیت در مکانی با 34 درجهی سانتیگراد قرار داده شدند و با اتمام مدت زمان تعیین شده اجرای آزمون شروع شد. اندازه گیری در چهار ایستگاه به تعداد سه پرش انجام شد که بیشترین مقدار پرش در کاربرگ مخصوص ثبت گردید. برای تجزیه و تحلیل دادهها از آزمون آنالیز واریانس با اندازه گیری های مکرر با عامل بین گروهی و سطح معنی داری برای کلیه آزمون ها آلفا برابر با 0/05 تعیین شد. نتایج نشانگر تاثیر معنی دار گرم کردن غیر فعال بر میزان پرش ارتفاع در شرکت کنندگان بود.

کلیدواژه ها:

گرم کردن ، والیبالیست ، پرش ارتفاع ، نوجوانان