استرس و راههای مدیریت آن

سال انتشار: 1395
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 492

فایل این مقاله در 11 صفحه با فرمت PDF و WORD قابل دریافت می باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

ICMRS02_139

تاریخ نمایه سازی: 5 بهمن 1395

چکیده مقاله:

شیوه زندگی می تواند یاعث استرس و اضطراب شود. استرس بیش از حد می تواند بر روی سلامت جسمی و روانی انسان اثر منفی بگذارد. ما می توانیم اثرات استرس را با آگاهی از عوامل به وجود آورنده آن کاهش دهیم و با استفاده از یادگیری مدیریت زمان، تکنیک حفظ آرامش و همچنین دیگر تغییرات سبک زندگی، بهتر به آن ها رسیدگی کنیم و استرس را مدیریت کنیم. هدف از ارائه این مقاله آشنایی با عوامل به وجود آورنده استرس، تاثیرات آن، استرس شغلی، روش های غلبه بر استرس و مدیریت آن با کنترل سبک زندگی و تلاش برای پذیرفتن آنچه نمی توان تغییر داد.

نویسندگان

سهیلا فرخی

مربی آموزش و پرورش، کارشناس الهیات، موسیان، ایلام، ایران

سمیه فرخی

کارشناسی ارشد،گروه صنایع شیمیایی، مرکز آموزش علمی و کاربردی دهلران، ایران

محمدحسین فرخی

دانشجوی دبیری ریاضی، کارشناسی، دانشگاه فرهنگیان، تبریز، ایران

مراجع و منابع این مقاله:

لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :
  • الکین، . "مدیریت استرس"(1390)، ترجمه اکرم قیطاسی، چاپ اول، نشر ...
  • I2] خدایاری فرد، م. پرند، ا. (1390) استرس و روش‌های ...
  • روزنبرگ، ن. "غلبه بر استرس")7831(، ترجمه بهزاد رحمتی، چاپ اول، ...
  • سمیعی سیبنی، ف. علیمرادی، ز. صادقی، ط. (1391) "تاثیر آموزش ...
  • مسوی، س. ج. حبیبیان، م. (1386) " بررسی تاثیر ورزش ...
  • [ء] ویلکینسون، گ. (1386) "آموزش و درمان بیماری استرس" ترجمه: ...
  • Gerbera, M. Jonsdottir, I.H. , Lindwall, M. Ahlborg, G. (2014). ...
  • Glazer, S. Gyurak, A. (2008) Sources of occupational stress among ...
  • Mellalieu, S. D., Neil, R., Hanton, S. & Fletcher, D.(2009). ...
  • Siegrist, J. Wege N, Pihlhofer F, Wabrendorf M (2009) A ...
  • Tsutsumi, A. Kayaba, K. Ishikawa, S.(2011) Impact of occupational stress ...
  • نمایش کامل مراجع