تأثیر اعمال بار مقاومتی سبک در حین تمرین بر کیفیت کاتا و برخی از عوامل آمادگی جسمانی پسران کاراته کا

مقدمه: هدف پژوهش حاضر بررسی تا0ثیر چهار هفته اعمال بار مقاومتی سبک متصل به اندام فوقانی و تحتانی در حین تمرینات کاتا بر کیفیت اجرای کاتا و برخی از عوامل آمادگی جسمانی پسران کاراتهکا میباشد. روششناسی: تحقیق از نوع نیمه تجربی با استفاده از روش پیشآزمون و پسآزمون صورت گرفت. جامعه آماری 18 نفر با میانگین سن 3/14 سال، شاخص توده بدنی 07/20 کیلوگرم بر متر مربع و سابقه تمرینی چهار سال بودند. آزمودنیها به دو گروه تمرین با اعمال بار سبک (سه درصد 1RM پرس پا و سینه) بر اندام تحتانی و فوقانی و بدون اعمال بار تقسیم شده به مدت چهار هفته، سه جلسه در هفته با زمان و تعداد برابر تکنیکهای کاراته به تمرین پرداختند. پروتکل تمرین برای هر دو گروه شامل اجرای تعداد هشت کاتا با تمام توان و دقت با استراحتهای دو دقیقهای در بین کاتاها بود. قبل و پس از دوره تمرینی متخصصین به کاتای اجرا شده هر دو گروه امتیاز دادند و نیز برخی عوامل آمادگی جسمانی مورد ارزیابی قرار گرفت. با استفاده از آزمون آماری تحلیل واریانس 2×2 با سطح معنیداری 05/0کاتا بهره ببرند، کیفیت اجرای کاتا و برخی متغیرهای آمادگی جسمانی افزایش معنیداری خواهد داشت.

کلیدواژه ها:

تمرین با اعمال بار سبک ، کاراته ، کاتا ، آمادگی جسمانی