نقش شفقت به خود در پیش بینی شادمانی زناشویی

شفقت به خود یعنی نگاه عینی و واقع بینانه به خود داشتن همراه با احترام به خود و احساس عطوفت اینکه در ابتدا رنج خود را بشناسیم با خود با فهم و مهربانی صحبت کنیم و به این نتیجه برسیم که رنج ها شکست ها و نواقص مربوط به ذات انسانی ما هستند افراد با سطح شفقت به خود بالاتر در هنگام رویدادهای ناخوشایند به احتمال بیشتری به روش سازگارانه تفکر می کنند. این بدان معناست که کمتر فاجعه سازی می کنند و خود را مورد سرزنش و قضاوت قرار نمی دهند و نسبت به اینکه تجارب دشوار بخشی از زندگی عادی هستند، آگاهی و بینش دارند. شفقت به خود به ویژه در هنگامی که برای فرد رویدادی ناخوشایند اتفاق می افتد سودمند است زیرا موجب ارزش گذاری مثبت فرد از خود جدا از نوع عملکردش و احساس پذیرش خودش می شود. چنین افرادی برای در نظر گرفتن رویدادهای پر استرس در زندگی به عنوان بخشی از تجارب انسانی موفق تر عمل می کنند. شفقت به خود به عنوان یک مفهوم مهم در مطالعات حوزه سلامت روان و درمان روانشناختی در نظر گرفته می شود. تعداد بسیار بالایی از مطالعات رابطه بین شفقت و شادمانی زناشویی را مورد توجه قرار داده اند. نتایج تحقیقات حاکی از آن است که شفقت به خود با شادمانی زناشویی و سطح پایین تر آسیب شناسی روانشناختی در ارتباط است. شفقت به خود به معنای پذیرش این است که ما هم مثل هر انسانی اشتباه و خطا و کاستی و عیوبی داریم با این حال سزاوار عشق و محبت و احترام هستیم.

کلیدواژه ها:

شفقت به خود ، شادمانی زناشویی ، ارزش گذاری مثبت